目次前言 3
第一章 这样的「自己」最好 15
优先考虑「不想做的事」而非「想做的事」 16
专精「一条路」让您走得更远 18
有些事情自己做不到也没关系 20
忐忑不安的心无法获得满足 23
找一句在背后支持自己的话 25
从失败中看清自己 27
总是要为自己的人生做点什麽 29
为何从长远眼光看来只能悲观地进行预测呢？ 31
「下次一定要 」的决心，让您下次做得更好 32
不给自己及格分数的人能成功 34
执著也有秘诀 36
从「苦恼的今日」产生「美好的明日」 39
因损益而迷惘时，维持现状反而最好 41
早起可以使您的人生更有智慧 43
您拥有值得用心耕耘的「珍贵场所」吗？ 45
那里有来自世界与自己双方面的自由 47
自然放下肩头的负担 49
信步而行发现墙壁上也有一道「门」 51
现在只要做到这个程度就好了 52
第二章 使自己更有自信的思考法 55
首先从「顺利的事情」开始 56
在穷途末路中感觉到生命的存在 58
您是否一直「目标游移不定」呢？ 61
一旦决定「只能如此」之后，生命力量将大为改变 63
自嘲或讨厌「愚笨的自己」 64
让别人认同自己的马马虎虎 66
不要努力克服不擅长的事 68
不要过於追求自己没有的东西 71
不和他人比较的生活更快乐 72
自信由一种「谋生技术」中萌芽 74
人生要实现「原来的自己」 76
您拥有忘记不愉快之事的方法吗？ 79
在潜意识里「遗落」记忆 81
即使逃避也可以，因为时间能解决一切 83
逃避并非坏事 84
为什麽「像自己」不被接受呢？ 86
活得更「像自己」 88
有时不妨变换「人生的舞台」 90
第三章 懂得培育心灵的人与只会残害心灵的人 93
不要责备人生「为何只有自己 」 94
为什麽现在觉得很苦呢？ 96
事情做不好，都是「我的错」吗？ 99
如果自己否定自己，没有人可以给您任何肯定 101
请勿责骂不完美的自己 103
我被困於自己的心中 103
内心饥渴时的处方笺 105
与「笑」同心协力创造幸福 109
器量大的人「交给别人处理事情」的器量也大 111
内心对某一方面断念之后，会在另一方面燃起希望 113
人为何有希望，又为何失望呢？ 116
在地球上一定有一条属於自己的道路 117
沈著地看待自己「不顺心的人生」 119
舍弃多余的「负担」 122
拥有「复杂的自我」者的长期计画 124
玩弄内心的伤痕会加速恶化 126
请将自己的能源用於未来 127
使「担心症」奏效的六个观点 129
向身边的人学习 132
世界上有许多「老师」 134
第四章 试著稍微改变人际关系 137
您和双亲的「人际关系」顺利吗？ 138
肯定残留於内心深层的「那种姿态」 140
不要牺牲自己，也不要牺牲他人 143
从现在开始「分居」也可以 145
憎恨被愚弄的自己 147
从憎恨的毒药中解脱 149
守护心中「撒娇的孩子」 151
为了当一个「了不起的人」而活得很辛苦 152
提早「成长」的人之悲剧 154
制造「说话对象」的方法 156
如果否定周围所有的人 159
这些「群体」并不等於全部的人世 161
依赖自己而生 163
心无优劣之分 164
太过依赖他人则看不到真相 166
爱情不容许任性 168
应该让最重要的人看见您最美好的一面 170
夫妻之间是「互补关系」 172
与其认为「都是对方的错」不如认为「都是托对方的福」（17？）从现在开始使自己成为率直的人 176
意料之外也有智慧 178
不要随便指责别人 180
充满热情就会拥有温暖的人际关系 182
您认为自己的「性欲」如何？ 184
「与人并驾齐驱」的误解造成不安 186
能享受独处的人与不能享受独处的人 188
认同自己的「无用之用」 190
第五章 如此看待工作，人生将会过得很愉快 193
最好不要以为「就职」代表一切 194
靠自己寻找适合的工作 195
「喜欢」优先於「应该」 196
彷徨迷惘时请这麽想 198
（W）为何会觉得「做什麽都不行」呢？ 200
今天先休息，等有精神之后再想吧！ 202
提出辞呈的条件 205
不要让自己的人生留下犯罪污点 206
换一种角度思考领导权 208
幻想居上位者的魅力与权威 210
为何金字塔型组织会窒碍难行 212
您是否拥有就职·转职的「成功地图」？ 214
工作方面不要依靠权势 217
记者也是未成熟的上班族 218
为了不要在「男系社会」中喘不过气来 220
让自己受苦的是政策而不是人 223
不要让憎恨耗损自己的内心 225
第六章 只要我们的心觉得满足，人生就算圆满了 227
首先从「今天要快乐的生活」开始思考 228
不要被「根源的虚无感」动摇 232
「给人方便自己方便」 236
即使生活於尘埃之中，内心仍然保持澄澈 238
在「自己能做的事情」上扎根 241
最好能遵守「不要做较好的事」 244
既然要祈祷，就信赖一切的神佛吧！ 247
有时依赖他力是理所当然的事 249
如此思考，可以令您的心得到宁静与满足 250
沿著这条「路线」前进就错不了 443