前言 7
健康的肠道——健康的人 9
我们的消化机构 10
肠道和它的各个分段 10
肠道各个分段及其功能（一览表） 13
关键作用——消化 14
肠道——免疫系统的策源地 15
肠道疲弱及其可能引起的疾病 20
肠道障碍的信号 20
肠道的自我清洗 22
胃肠通道一览表 25
由于有病的肠道，发生自我中毒 27
肠道的康复治疗——一步一步进行 33
实践时的注意事项 34
在家中疗养 35
疗养的第一个步骤：保养 37
节食 37
牛奶·小圆面包——病人食谱 39
病人食谱的变化 41
碱性食物：也适用于过敏反应症患者 42
第二个步骤：清洗 43
泻盐饮料 44
灌肠 46
第三个步骤：加负载 51
关于腹部按摩和腹式呼吸 51
腹部自我按摩 54
腹部自我按摩概述 61
敷包有助于排除人体中的渣滓 64
芬兰式蒸汽浴；用来改变花样 69
运动，但不要过度 69
按摩是积极主动的运动 70
8天疗养日程表 72
疗养危象是治疗危象 74
改变生活方式 77
疗养后的一段时间 78
过敏原少的碱性食物 78
疗养后的食物结构 83
饮食方式值得改变 87
疗养后的日程表 89
预防胜于治疗 92
术语索引 94