鸟瞰青海 1
相识青海（综合概述） 1
第一章 挎起背包走青海 1
相知青海（自然环境） 2
历史沿革 2
地理位置 3
行政区划 5
气候特点 5
人文风貌 11
旅游资源 14
相伴青海（旅游指南） 14
交通状况 17
住宿条件 19
风味餐饮 20
配套设施 20
出行提示 22
推荐线路 25
第二章 西宁之游 30
相识西宁（综合概述） 30
地理位置 31
相知西宁（自然环境） 31
历史沿革 31
行政区划 32
气候特点 32
人文风貌 32
相伴西宁（旅游指南） 33
旅游资源 33
交通状况 33
住宿条件 35
配套设施 36
风味餐饮 36
出行提示 37
推荐线路 37
走遍西宁（景区景点） 38
西宁 38
湟水及三川河 39
东关清真大寺★★★ 40
北禅寺 41
人民公园 41
大通·桥头 42
大什字 42
老爷山和娘娘山 43
第三章 海东之游 44
相识海东（综合概述） 44
相知海东（自然环境） 44
历史沿革 44
地理位置 45
行政区划 45
气候特点 46
人文风貌 47
相伴海东（旅游指南） 48
旅游资源 48
交通状况 48
住宿条件 51
风味餐饮 51
配套设施 52
出行提示 52
推荐线路 53
走遍海东（景区景点） 53
海东·平安 53
湟源·城关 54
塔尔寺★★★★ 55
湟中·鲁沙尔 55
乐都·碾伯 57
瞿昙寺 57
民和·上川口 58
三川 59
丹阳古城和临进关 59
互助·威远 60
北山林场★★★★ 60
五峰寺 61
循化·积石 62
南门峡 62
化隆·巴燕 62
街子清真寺 63
十世班禅故居★★★ 63
文都寺 64
孟达天池★★★ 64
第四章 海北之游 66
相识海北（综合概述） 66
相知海北（自然环境） 67
历史沿革 67
行政区划 68
地理位置 68
气候特点 69
人文风貌 70
相伴海北（旅游指南） 70
旅游资源 70
交通状况 71
住宿条件 73
配套设施 74
出行提示 74
风味餐饮 74
推荐线路 75
走遍海北（景区景点） 76
海北·西海 76
海晏·三角城 76
金银滩 77
西海郡故城址★★★★ 77
刚察·沙柳河 78
鸟岛★★★★ 78
大通山和大通河 79
祁连山★★★★ 80
祁连·八宝 80
祁连南山 81
托来山·牛心山 81
弱水·黑河·八宝河 82
祁连鹿场 83
门源·浩门 83
玉隆滩 84
仙米寺 84
达坂山和冷龙岭 85
相识海南（综合概述） 86
第五章 海南之游 86
相知海南（自然环境） 87
历史沿革 87
地理位置 88
行政区划 88
气候特点 89
人文风貌 89
相伴海南（旅游指南） 90
旅游资源 90
交通状况 91
住宿条件 92
出行提示 93
配套设施 93
风味餐饮 93
推荐线路 94
走遍海南（景区景点） 95
海南·共和·恰卜恰 95
青海湖★★★★ 95
日月山★★★ 96
倒淌河★★★ 97
青藏公路和青康公路 98
海心山★★★★ 99
龙羊峡水电站★★★ 100
青海南山及橡皮山 100
兴海·子科滩 101
鄂拉山和曲什安河 102
同德·尕巴松多 102
西倾山·阿尼群贡山 102
拉加寺 103
贵南·茫拉 103
贵德·河阴 103
拉脊山 104
历史沿革 105
相知黄南（自然环境） 105
相识黄南（综合概述） 105
第六章 黄南之游 105
地理位置 106
行政区划 106
气候特点 106
人文风貌 107
相伴黄南（旅游指南） 108
旅游资源 108
交通状况 108
风味餐饮 109
住宿条件 109
配套设施 110
出行提示 110
推荐线路 111
走遍黄南（景区景点） 111
黄南·同仁·隆务★★★★ 111
上下五屯★★★ 112
郭麻日佛塔 112
五屯寺★★★ 113
尖扎·马克唐 113
坎布拉★★★★ 113
泽库·？乃亥 114
南宗寺★★★ 114
和日寺 115
河南·优干宁 115
第七章 果洛之游 117
相识果洛（综合概述） 117
相知果洛（自然环境） 118
历史沿革 118
地理位置 118
行政区划 119
人文风貌 120
气候特点 120
相伴果洛（旅游指南） 121
旅游资源 121
交通状况 122
住宿条件 122
风味餐饮 123
配套设施 123
出行提示 124
走遍果洛（景区景点） 125
果洛·玛沁·大武 125
推荐线路 125
阿尼玛卿山 126
玛卿岗日★★★★ 126
甘德·吾勤 127
隆恩寺 127
久治·智清松多 127
果洛山★★★ 128
白玉寺 129
班玛·赛来塘 129
麻尔柯河 129
达日·吉迈 130
阿什姜贾贡巴寺 130
狮龙宫殿★★★ 131
玛多·玛查里 131
冬给措纳湖和东曲 132
扎陵湖和鄂陵湖★★★ 132
错瓦尕什则多卡寺 133
黄河 134
巴颜喀拉山 135
第八章 玉树之游 137
相识玉树（综合概述） 137
地理位置 138
相知玉树（自然环境） 138
历史沿革 138
行政区划 139
气候特点 139
人文风貌 140
相伴玉树（旅游指南） 141
旅游资源 141
交通状况 141
配套设施 144
风味餐饮 144
住宿条件 144
出行提示 145
推荐线路 145
走遍玉树（景区景点） 147
玉树·结古 147
青藏高原 148
长江·金沙江·通天河 149
文成公主庙★★★ 150
勒巴沟 150
新寨嘛呢石堆 151
结古寺 151
隆宝★★★★ 152
治多·加吉博洛格 152
曲麻莱·约改滩 153
卡日曲★★★ 153
星宿海 154
雅拉达泽山★★★ 155
色吾沟 155
色吾曲和德曲 156
称多·周均 156
竹节寺 157
雅砻江扎曲 157
杂多·萨呼腾 158
澜沧江扎曲★★★ 158
囊谦·香达 159
他念他翁山 159
第九章 海西之游 161
相识海西（综合概述） 161
相知海西（自然环境） 162
历史沿革 162
地理位置 162
气候特点 164
行政区划 164
人文风貌 165
相伴海西（旅游指南） 167
旅游资源 167
交通状况 169
住宿条件 172
风味餐饮 173
配套设施 173
出行提示 174
推荐线路 174
海西·德令哈 176
走遍海西（景区景点） 176
柴达木盆地 177
巴音郭勒河和可鲁克湖 178
天峻·新源 178
布哈河 179
乌兰·希里沟 179
茶卡盐湖 180
都兰·察汗乌苏 180
热水吐蕃墓葬群★★★ 180
都兰狩猎场 181
察汗乌苏河和柴达木河 181
布尔汗布达山和诺木洪河 182
香日德农场和诺木洪农场 182
诺木洪遗址★★★ 183
茫崖 183
乌图美仁河和那仁郭勒河 184
花土沟和老茫崖 185
祁漫塔格山和尕斯库勒湖 186
大风山★★★ 186
冷湖 187
大柴旦 188
阿尔金山★★★★ 188
土尔根达坂山和柴达木山 189
鱼卡河和大柴达木湖 189
大柴旦温泉 190
塔塔棱河和小柴达木湖 190
格尔木 191
托勒海与阿尔顿曲克草原 192
察尔汗盐湖★★★ 192
青藏铁路与万丈盐桥 193
锡铁山矿区 194
格尔木河及修奈河★★★ 195
昆仑神泉和西王母瑶池 196
玉珠峰和玉虚峰★★★ 196
昆仑山 198
唐古拉山乡·沱沱河沿 199
楚玛尔河和北麓河 200
沱沱河★★★ 200
尕尔曲和布曲 201
唐古拉山 202
各拉丹冬★★★ 203
唐古拉山口★★★ 203
祖尔肯乌拉山及可可西里山谷地 204
可可西里★★★★ 205
第十章 备忘青海 207
附录一 青海省长途直拨电话区号和邮政编码 207
附录二 青海省交通设施 209
（一）铁路客运 209
（二）公路客运 210
（三）民用航空 212
（四）西宁站始发列车时刻 212
附录三 青海省旅游机构 213
（一）旅行社 213
（二）旅馆和招待所 214
（一）自然资源 217
附录四 青海省特产 217
（二）风味小吃和生活用品 219
（三）文化艺术 223
附录五 青海省名人故事和民间传说 227
宗喀巴 227
塔尔寺的由来 227
班禅额尔德尼·确吉坚赞 227
格萨尔 228
狮龙宫殿的由来 228
罗卜藏丹津 229
却图汗与阿尔斯兰父子 229
瞿昙寺的由来 230
金娥与娘娘山的由来 230
马步芳与三角城虎符的命运 230
索南达杰 231
王洛宾 231
文成公主 231
日月山的由来 231
倒淌河的由来 232
青海的来历 232