一、基础训练训练目标：准确鲜明入耳动听训练设计 1
1．把握重音 3
2．轻重调节 6
3．句间停顿 6
4．口齿清晰 7
5．声气传情 10
6．一语多调 11
7．朗读朗诵 13
8．节奏控制 16
9．语体转换 18
10．体态表意 20
二、听悟训练训练目标：听知听悟反应迅捷训练设计 20
1．听辨注意力训练：悄语听辨；闹语听辨；快语听辨；方言听辨 29
2．听辨记忆力训练：准确反馈；快速传话 30
3．听辨理解力训练：听辨语脉；听辨指误；听辨悟情；听辨隐意 31
三、语流训练训练目标：知而能言言之能顺训练设计 31
1．快读快讲 42
2．语汇储存 44
3．自言自语 44
4．放胆畅言 45
5．句句依存 46
6．筛滤冗余 48
7．模式独白 49
8．回映训练：读后就说；听后就说；想后就说；看后就说；快嘴“说球” 49
9．近义语描摹 56
10．讲述故事 57
四、备稿演讲训练目标：和谐得体朴实感人训练设计 57
1．模仿起步：叙述性语段；抒情性语段；质疑性语段；沟通性语段 65
2．备稿试讲 67
3．显示个性 69
4．情态演练：演讲的站姿、表情、眼神、手势 71
5．情感传导 73
6．摆脱“卡壳” 75
五、即兴演讲训练目标：挥洒自如即兴成篇训练设计 75
1．散点连缀 81
2．格化构思 83
3．说句成篇 85
4．意象组合 86
5．意随情遣 88
6．借题发挥：借事发挥；借物发挥；借名发挥；借境发挥 90
六、语智训练训练目标：相时而动妙语服人训练设计 95
1．快速择语：语词荟萃；巧接话茬；妙对成趣 97
2．直觉思辨 101
3．速喻明理 102
4．突破惯性 103
5．语境生智 104
6．反常合道 105
七、应对训练训练目标：灵动机敏对答如流训练设计 105
1．自问自答；互问互答 117
2．逼问快答；对答如流 119
3．克己适彼；线性接引 124
4．变通顺承；机敏转接 126
5．顺应语势；直陈己见 129
6．以简驭繁；一语中的 130
7．避实就虚；迂回曲对 133
8．适度冲撞；顺贬反诘 135
9．分离曲解；岔答诘难 138
10．超句补救；力挽狂澜 140
八、论辩训练训练目标：力排众议反驳有力训练设计 140
1．模拟起步 148
2．自我争论 150
3．熟悉技巧 151
4．对峙“抬杠” 153
5．限时反驳 154
6．力排众议 156
九、交谈训练训练目标：互动和谐言路畅通训练设计 156
1．访友待客：“语言名片”设计；一般性拜访；展开话题；电话交谈 163
2．劝说诱导 167
3．沟通之道 169
4．求职应聘（测试答题技巧应用） 171
5．洽谈协商 173
6．采访提问 175
十、趣说训练训练目标：谈笑风生出口成趣训练设计 175
1．说俏皮话 183
2．谐趣对话 185
3．幽默引趣：巧设停顿妙趣横生；由庄而谐走题岔说；褒贬错位巧说反语；铺垫渲染顺推成趣 186
4．谐趣解说 193
5．趣闻对“侃” 195
6．趣说自己 196
7．学讲笑话 200