目录珍爱生命（代序言）面对岔口莫徘徊——关于健康和养生的忠告 1
什么是健康 1
什么是亚健康状态 13
亚健康状态的分期 21
什么原因使你从健康降了级 28
衰老——亚健康状态的一种特殊形式 39
衰老或亚健康状态时，我们的身体怎么了 42
重返健康之路 68
让保健品帮您点忙 78
宝本胶囊伴您入坦途 89
宝本胶囊组成药物介绍 89
西洋参 89
灵芝 94
蜂胶 100
珍珠 104
宝本胶囊各成分的药理及功能分析 108
增强学习记忆能力 113
改善大脑功能 121
抗衰老 124
抗疲劳 128
增强心脏功能 133
增强应激能力 135
调节免疫力 142
抗突变，防肿瘤 150
清除自由基，减轻自由基损伤 153
宝本胶囊药效整体评价 168