Ⅰ、肌肉和关节 2
1．什么是肌肉 2
1 随意肌与非随意肌 3
2 肌肉最忌讳的姿势 4
2．正常关节和肌肉的名称 11
1 人体关节及骨骼名称 11
2 人体肌肉的名称 13
3．各关节的功能和肌肉 16
1 关节的功能 16
2 各关节的功能和肌肉 16
Ⅱ、常见肌肉痛症 28
1．头痛 28
1 偏头痛 29
2 头顶痛 47
3 额肌痛 52
4 头后痛 56
2．颈痛 60
1 颈强症 61
2 难咽症 69
3．肩膀痛 75
1 肩膀前面痛 76
2 肩膀后面痛 98
3 肩膀中间痛 109
4．腰痛 112
1 腰椎痛 113
2 下腰痛 127
3 臀部侧面痛 133
4 一般性腰痛 135
5 臀肌痛 142
5．膝痛 145
1 膝内侧痛 146
2 膝外侧痛 158
3 膝周围痛 161
Ⅲ、其他与肌肉相关联的症状 164
1．坐骨神经痛 164
2．膝后部痛 170
3．尾骨痛 176
4．肱骨外上髁痛(网球肘)和手腕痛 178
5．脚踝痛 188
Ⅳ、不良姿势分析 192
1．实例研究 192
1 实例1 192
2 实例2 193
3 实例3 194
4 实例4 195
5 实例5 196
6 实例6 197
7 实例7 198
8 实例8 200
9 实例9 201
10 实例10 202
11 实例11 203
2．自我分析 205
1 实例1 205
2 实例2 206
3 实例3 206
4 实例4 207
5 实例5 207
6 实例6 208
7 实例7 208
8 实例8 209
9 实例9 209
附录 211