第一法 消除自卑感 1
第二法 分析效率不高的原因 4
(一)墨守成规型 5
(二)意愿消失型 6
(三)时机不对型 8
第三法 学习的五种秘诀 10
(一)听课时当场了解 10
(二)趁未忘记时反复练习 11
(三)舍安逸，取渐进 12
(四)掌握每种学科的学习要领 12
(五)运用优越感产生读书兴趣 13
第四法 发现成绩下降的原因 14
(一)马戏团型 14
(二)阴晴不定型 16
(四)一手抓型 18
(三)破罐破摔型 18
(五)永不进步型 20
(六)稍等一会型 21
第五法 把握“效率三要素” 23
(一)预习 24
(二)听课 25
(三)复习 27
第六法 把教科书当做最好的参考书 30
(一)体会自习的乐趣 30
(二)对准心理的刻度盘 32
(三)把握各章节的重点 32
(四)别小看“装饰品” 33
第七法 让笔记本发挥辞典的功能 35
(一)把老师的话全都记下来 36
(二)百货公司型的笔记法 37
(三)要有编辑的技巧 38
(四)做目录、索引 39
(五)选购笔记本不妨多花钱 40
第八法 有疑问要赶快解决 42
(一)不喝水的马 42
(二)不知问什么好 43
(三)善用红、蓝笔 44
(四)疑问有两种类型 45
(五)胆子要大 46
(六)多听、多学、多教 47
第九法 多写几次就能记住 49
(一)至少要写三次 50
(二)身边经常要准备小册子和铅笔 51
(三)看着写、背着写 52
(四)在笔记本上做阅读的重点记录 53
第十法 利用三种小道具专心读书 55
第十一法 良好的读书环境——书房 58
第十二法 把噪音赶走 61
第十三法 适合读书的温度和湿度 64
第十四法 拥有不伤眼睛的照明条件 67
第十五法 听课的五种秘诀 70
(一)秘诀之一——听悬河型老师的课要事先抓住重点 70
(二)秘诀之二——听脱轨型老师的课要先详读课本 73
(三)秘诀之三——听飞弹型老师的课要转守为攻 75
(四)秘诀之四——听念佛型老师的课要多发问 77
(五)秘诀之五——听推车型老师的课要不拘细节 80
第十六法 挑战自己的最高记录 82
第十七法 不同的学科要有不同的整理方法 84
第十八法 七种整理法 88
(一)先整理不了解的部分 88
(二)换个角度思考 89
(三)从“大把抓”到“小把抓” 90
(四)自己提出问题给自己解答 92
(五)把众多同类的事综合为一 93
(六)熟练各种事例 94
(七)猜题 94
第十九法 学习进步三秘诀 96
(一)第一种秘诀——以听课为主 96
(二)第二种秘诀——要征服不擅长的学科 102
(三)第三种秘诀——充实应用能力 109
第二十法 实行“活用个性”的读书方法 115
(一)全盘整理型：适合一丝不苟的人 115
(二)进攻式：适合个性倔强的人 119
(三)短期回转式：适合没定性的人 122
(四)重点式的预习：适合个性谨慎的人 126
(五)小组式：适合社交型的人 128
第二十一法 克服低潮的五种秘诀 132
(一)克服低潮第一诀——给丧失意愿的人 136
(二)克服低潮第二诀——给丧失耐力的人 139
(三)克服低潮第三诀——给丧失信心的人 144
(四)克服低潮第四诀——给注意力不能集中的人 147
(五)克服低潮第五诀——给记忆力衰退的人 151
第二十二法 考试必胜四诀 156
第二十三法 增强记忆力的条件和要诀 171
第二十四法 考满分的七大秘诀 194
第二十五法 有助记忆的五种方法和记忆法的种类 203
(一)不要长时间做相同的事情 204
(二)记忆后的学习方法和记忆的情况有关 206
(三)紧张的程度和记忆的效率有关 207
(四)想办法对必须记忆的事产生兴趣 208
(五)调整身体状况和环境 210
(六)记忆法的种类 211
第二十六法 做个“笔记高手” 214
(一)对笔记应有的基本观念 214
(二)做笔记的要领 216
(三)笔记本大观 218
(四)最佳笔记法 221
(五)如何使用“辅助性笔记本” 224
(六)辅助性笔记本的整理秘诀 226
超强记忆必读手册 229
(一)记忆力没有所谓好与坏 229
(二)正确而有系统地记忆信息 231
(三)适度休息有利学习 232
(四)死记硬背是在浪费时间 233
(五)赋予意义再学习的代码化练习 234
(六)找出适合自己的学习方法 236
(七)过度学习并不是浪费时间 237
(八)反复记忆促成永久记忆 238
(九)一旦理解就不会忘记 241
(十)活用“突然想起”的结构 243
(十一)大量信息配合周围信息吸收 246
(十二)“兴趣”可加强记忆 248
(十三)精神冲击导致记忆丧失 249
(十四)压力是记忆的大敌 250
(十五)郁闷会影响记忆力 251
(十六)记忆力也有周期性 252
(十七)BLUE MONDAY 254
(十八)记忆之后最好立刻就寝 255
(十九)工作过度导致头脑混沌 256
(二十)烟酒对记忆有帮助吗 257
(二十一)咖啡对记忆力的影响 259