序章 为什么我的工作进度这么慢 2
事前没有任何计划 2
做一些无关紧要的事情 9
总是顾虑太多，犹豫不决 15
固执己见，与世隔绝 21
找出自己莫名浪费掉的时间 26
第1课 高效利用时间的铁律 34
你真的知道自己每天都需要做什么吗 34
你是否真的了解自己 39
工作中遗漏了关键信息，总是在反复沟通 48
总是被额外的事件打断安排 53
是否想过有可用的工具与资源 61
总是被临时事件牵着鼻子走 68
总是一丝不苟、凡事必究 75
工作档期填满了生活的一切 80
第2课 时间管理工具 86
我的私家时间清单怎么制作 86
20%的时间真能完成80%的任务 94
紧急事件优先，还是重要事件优先 100
30秒时间你能表达多少 106
变换工作的内容是否也算休息 111
第3课 制定完美的日程表 120
工作众多，我们应该从哪个地方开始 120
你要如何吃掉一头大象 127
工作是不是可以一拖再拖 135
你的工作是否老在“最后冲刺” 144
日程表是不是越满越好 149
第4课 工作效率飙升的妙招 158
“准时”上班真的是最有效率的吗 158
文件资料，找啊找啊找不着 166
是否两次工夫做了同样类型的事情 174
即时通讯工具真的是最有效率的吗 181
是否在收发电子邮件的间隙进行工作 191
杂事太多而无法记住所有的工作 199
总是遇到漫无目的的谈话和会议 208
第5课 零碎时间也要大利用 214
工作生活中的“微观经济学” 214
总是在漫无休止地等人 225
上班下班总是昏昏欲睡且无所事事 233
走路的时候能不能多些思考 241