第一章 了解自己的内心，发掘强力意志 2
1 热爱自己才能创造可能 2
2 你是不一样的烟火 2
3 在疲劳时进行反省是郁闷设下的陷阱 3
4 睡觉是最好的放松 3
5 选择什么就会成为什么 4
6 认识你自己 4
7 学会自制，做自己行为的主人 5
8 多问自己“为什么” 5
9 为自己的每个行为负责，即使是再微小的细节 6
10 诚以待己 6
11 生命不息，进步不止 7
12 少说多做 7
13 人常常被“解释”所牵绊从而失去思考的本质 8
14 认识自我的指南 8
15 助人为乐能享受最纯粹的喜悦 9
16 学会倾听 9
17 人生苦短，时间只允许我们专注一两件事 10
18 面对自己，克服恐惧 10
19 不要“为了……”做而做任何事，包括好事 11
20 不积跬步无以至千里 11
21 先爱自己才能被别人爱 12
22 描绘自己的蓝图 12
23 你最大的财富是你自己 13
第二章 看破表象，做一个喜悦、强大的人 13
24 自我保存的天性 16
25 真理是不断探寻的过程 16
26 理性地热爱生命 17
27 别让伦理限制你的思维 18
28 喜悦吧！欢乐吧！ 19
29 良知的匮乏 19
30 不要迷信别人，也不要迷惑别人 20
31 卑贱者总得苟安 20
32 高贵者总貌似癫狂 21
33 高贵者与卑贱者的罅隙 22
34 社会总在不断的发展 22
35 新事物总在与旧环境相抗争 23
36 如何支配他人 23
37 做自己的主人 24
38 随时思考 24
39 学问使人愉悦 25
40 使用你的力量 26
41 有风度地生活 26
42 快乐源于知足 27
43 赠人玫瑰，手留余香 27
44 不要将快乐建立在他人的痛苦之上 28
45 工作是立足之本 28
46 一起开始的旅程 28
47 从有趣到枯燥是掌握一门学问的途径 29
48 分享你的喜悦 29
49 保持乐观 30
50 享受生活 30
51 感知与精神成正比 30
第三章 锤炼心智，参透生死的心障 30
52 现在开始永远最早 32
53 感悟才能成长 32
54 做个有正面能量的人 33
55 目标清晰，步伐坚定 33
56 世上没有后悔药 34
57 说服人的诀窍 34
58 平庸是最容易的事 34
59 思想要不断更新换代 35
60 面对痛苦选择暂时性的躲避 35
61 计划赶不上变化 36
62 生活在此处 36
63 给自己留点儿洁癖 37
64 有章法的生活 37
65 金钱不是人生的唯一 38
66 只剩下目标人生便会迷失 38
67 生命可贵，全力以赴 39
68 正视自己的局限 39
69 愉悦地生活 39
70 希望是从内心散发的力量 40
71 窗里窗外 40
72 以历史的态度生活 41
73 因势利导 41
74 从小事做起 41
75 明辨平等 42
76 看问题要看本质 42
77 不要迷信偶然 42
78 培养钢铁意志 43
79 从自己的内心开始强大 43
80 摒弃个人情绪看事实 44
81 说服人的技巧 44
82 尊重对手 44
83 提防虚荣 45
84 性本奢侈 45
85 保持成长 46
86 无聊并非因为懒惰 46
87 情绪来源 46
88 为何自由之人更简单潇洒 47
89 如何把握精神的自由 47
第四章 明了道德谱系，做一个超脱的人 47
90 真理至上 50
91 好是“好人”的行为 50
92 “好”的由来 51
93 好是上等人的特权 52
94 早期的纯洁的词义 52
95 教士们的禁忌 53
96 教士的价值观 54
97 教士化的起义 55
98 犹太人的起义 55
99 以色列的胜利 56
100 教会的“益处” 56
101 高贵与益处 57
102 仇恨者和高尚者 57
103 高尚者 58
104 值得警惕的时代 59
105 强者与弱者 60
106 弱者的自卫 60
107 理想的作坊 61
108 理想者的自卫 62
109 审判日 62
110 “好与坏”和“善与恶”的总结 63
111 哲学家的重担 64
112 道德的继承 64
113 道德的融合 65
114 热爱仇敌 65
115 孰能无错？ 66
116 上帝的信仰者 66
117 无私的标准 67
118 可耻的自卑 67
119 深刻的思维方式 68
120 背着镣铐生存 69
121 道德问题 69
122 用学识改变自己 70
123 今天的女人 70
124 女人的真正朋友 71
125 暴露本性 71
126 乏味的烹饪 72
127 母亲的句子 72
128 女人的信念 73
129 被锁住的女人 73
130 思想的深度 73
131 东方人的视角 74
132 失去特征的转变 74
133 作为职员的女性 75
134 退化的旗帜 75
135 非女性化 76
136 相辅相成的意志力 76
137 天然的女性 77
138 对立的恐惧与同情 77
139 寓言的历史 77
第五章 洞悉人性，不为人性迷障所困 77
140 去热爱人类吧！ 80
141 超人是人的归宿 81
142 我钟爱的超人 82
143 提高你的沟通效率 83
144 做自己的事 84
145 珍视自然性 84
146 做哪种人 84
147 伟人未必人格杰出 85
148 独创者们 85
149 领袖在于会隐藏 85
150 成长是体验与思考的结合 86
151 要赢就赢得彻底 86
152 成功的人善于伪装 86
153 约定的信任 87
154 事情大小谁来决定 87
155 贵人相助 87
156 为梦想负责 88
157 大智若愚才会更受欢迎 88
158 人品不靠吹嘘 89
159 力量才是真正的欲望 89
160 人性在细节 99
161 精神的变体 90
162 踏实工作，宽以待人 92
163 自由是因为控制 92
164 胆小的人最危险 92
165 真正生活自由的人 93
166 固执己见更被人反对 93
167 多言者隐藏深 94
168 改良思想比学习技术更重要 94
169 恶劣条件下反而更能成长 94
170 不要相信利己者的话 95
171 不要迷信信念 95
172 多看他人长处 96
173 打着谈论的幌子炫耀自我 96
174 女人有时比男人更大胆野蛮 97
175 急躁是魔鬼 97
176 别让人等 97
177 伤害的客气 98
178 什么叫利己主义者 98
179 到人群中去！ 98
180 物质的奴隶 99
181 人的特点：逆流而上 99
182 善与恶 99
183 慈悲的痛苦多于痛苦 101
184 善和爱 101
185 怀有感恩 101
186 有同情心 102
187 欺骗时那转瞬即逝的诚实 103
188 所谓真理 104
189 谎言的习惯 104
190 信仰与道德 105
191 知识对邪恶的胜利 105
192 真实的谎言 106
193 复仇的欲望与复仇 106
194 等或不等 107
195 猛烈狂躁者 107
196 不适时的诚实 108
197 道德的庇护 108
198 帮凶 108
199 希望的灾祸 109
200 学会控制自己的情绪 109
201 胆小的烈士 110
202 关于动机 110
203 恶行与快乐 110
204 虚荣的益处 111
205 宗教的谄媚 111
206 不对等的思考 111
207 虚荣的作用 112
208 关于德行 112
209 耻辱 112
210 虚荣人的判断 113
211 慈善的边界 114
212 弱的权利 114
213 习惯的幸福 114
214 快乐与社会本能 115
215 神秘的羞耻 115
216 人总是好的 116
217 恶中无害 117
218 道德自卫 118
219 行赏的正义 119
220 无辜的责任人 119
第六章 自由的精神，活出独立的人格 119
221 坚守自我的原则 122
222 哲学家的由来 122
223 犬儒者 123
224 愤怒者是最大的说谎者 123
225 别总企望被理解 124
226 民族的差异 124
227 德国风味 124
228 马基雅维利的速度 125
229 独立的人都是强者 125
230 提升自我的修为 126
231 慢慢年轻，慢慢老去 126
232 行为价值判断的变迁 127
233 警惕别人无意的关切 127
234 强力的意志 128
235 道德的限度 128
236 哲学家的品质 129
237 独立吧！ 129
238 公共的哲学 130
239 新兴的哲学家们 130
240 善与恶的彼岸 131
241 天生的高贵者 132
242 来自隐居者的风 132
243 哲学的表面和表面的哲学 133
244 自欺的问心无愧 133
245 哲学家是什么人 134
246 矫情的痛苦 134
247 尽情欢笑吧！ 134
248 守护你的心灵 135
249 酒神的哲学 135
250 诱惑之神 136
251 过去的自己 137
第七章 自我批判是解除心灵枷锁的唯一方式 137
252 《悲剧的诞生》的诞生 140
253 用艺术阐发科学 141
254 希腊人与酒神精神 142
255 希腊人的悲剧主义 142
256 书中的难题 143
257 德国精神与德国音乐 144
258 浪漫主义的回归 144
259 查拉图斯特拉说 145
第八章 正确、舒适的交友之道 148
260 怎么交友 148
261 提高人格之道 148
262 四样美德 148
263 珍惜挚友 149
264 彼此信赖的友谊 149
265 善交诤友 149
266 尊重各自的隐私空间 150
267 不要过于敏感 150
268 同类 150
269 友谊是婚姻的基础 151
270 友谊 151
271 民族的评估 153
272 爱谁 154
273 如何交友 155
274 走自己的路 156
275 别总急着表现自我 156
276 获取自由 157
277 守住孤独 157
278 给孤独者的几条忠告 158
第九章 在学习中感知心灵充实的愉悦 158
279 最强大的智慧是抓住本能 162
280 不要轻易下判断 162
281 与时俱进 163
282 怎样自由 163
283 为了生活而学习 163
284 不要感情用事 164
285 别做坏的读书人 164
286 读什么 164
287 思想者的智慧 165
288 工作不只是为了酬劳 165
289 文化是内在的修为 166
390 常读经典作品 166
391 真正的教育将释放你 166
392 学习是内化的过程 167
393 滴水才能穿石 167
394 理想要付诸行动 168
395 有双发现的眼睛 168
396 做事要留有余地 169
397 成为专家的前提 169
398 注意善后 169
399 挖掘你所在之处 170
300 因地制宜 170
301 感怀每一刻的生命 170
302 你的精神处于哪个阶段 171
303 不要炫耀智慧 171
304 将才能赋予自己 171
305 勿急着反省 172
306 磨砺心灵 172
307 真正的冷静 172
308 智慧养气 173
309 深入对话 173
310 激活你的人生 174
311 看清事物的本质 174
312 存在无关合理 174
313 如何发现创意 175
314 慢下来欣赏沿路风景 175
315 不仅现实是真实 175
316 有思想的人 176
317 活得真心实意 176
318 自由的学者 176
319 说谎的诗人 178
320 先知 180
321 生存的智慧 182
322 来迎接超人吧！ 183
323 混迹于常人 184
324 清晨之梦 185
325 三种毒害 185
326 色欲 186
327 权欲 186
328 私欲 187
329 爱你自己 188
330 人身上背负的壳 189
331 挑剔这个世界 190
332 我的挑剔 190
第十章 用艺术的激情追求疯狂的意志 190
333 艺术 194
334 艺术释放的两种力量 194
335 审美状态的产生 195
336 艺术的力量 195
337 美的强制力 196
338 艺术的发生 196
339 乔装打扮的欲望的三个方面 196
340 音乐的魔力 197
341 “病态”的艺术家 197
342 艺术家的激情 198
343 艺术家的贞洁 198
344 艺术家的孩子气 199
345 女艺术家 199
346 循着感官生活 200
347 艺术的悲观主义 200
348 骗子与大师 202
349 虚张声势的强化 202
350 暴政艺术 203
351 文学和音乐中的异国情调 203
352 艺术的民族性与世界性 203
353 奥芬巴赫 204
354 戏剧音乐是拙劣音乐家的捷径 204
355 音乐的范例 205
356 勇气的分类 205
357 音乐和伟大的风格 206
358 浪漫主义者 207
359 基督教与艺术 207
360 古典主义者 207
361 古典主义 208
362 虚无的艺术家 208
363 悲剧的因素是什么 209
364 艺术家的悲剧 209
第十一章 拥有审美的心，能够付出爱 209
365 美学的态度 212
366 快乐的智慧 212
367 距离之外的耐心 214
368 爱与正义 214
369 爱真实的对方 214
370 爱的解药 215
371 反复的学习 215
372 改变方法去爱 216
373 欲望 216
374 爱的作用 216
375 被遗忘的爱 217
376 爱在行为 217
377 找到合适的恋人 217
378 如果你犹豫是否应该结婚 218
379 渴望爱情 218
380 责任与梦想 218
381 舍弃女子身份的女子便会憎恶他人 219
382 爱即宽容 219
383 饱含真爱的行为总是自然的 219
384 最大的自恋 220
385 失去了爱 220
386 爱能推动增长 220
第十二章 美就是内心的强大 222
387 放弃理想会变得肮脏 222
388 遇到高自我 222
389 给年轻人 222
390 向前走吧 223
391 用反差发光 223
392 距离产生美 224
393 学会矜持 224
394 不要迷信知识 224
395 向树学习 225
396 自然的柔情 225
397 看不到的奉献 225
398 伟大的工人 226
399 不要轻易否定别人 226
400 没有上帝，只有超人 226
401 纯熟的技巧 227
402 又知性又美丽 228
403 爱是唯一的文化 228
404 通往好事的道路 228
405 真正的自尊 229
406 福中有祸 229
407 善意的谎言 229
408 坚强的性格 230
409 道德现象 230
410 丑恶与至善 230
411 克服感情 231
412 用新的眼光来看 231
413 辩护 231
414 远看 232
415 一切好东西必须变得干燥 232
416 学习 233
417 自我逃避 233
418 费心的工作 234
第十三章 让幸福闪光——曙光的升起 234
419 感同身受 238
420 天生的本领 238
421 音乐的疯狂 238
422 胆小的人类 239
423 一目了然的危险 239
424 快感的本源 240
425 虚浮的人 240
426 时代感 241
427 希腊建筑和音乐 241
428 另一种方式 241
429 魔鬼的力量 242
430 悲剧的危害 242
431 音乐的时代 243
432 学会沉默 243
433 爱的音乐 244
434 良善之美 244
435 危险也是灵感的源泉 245
436 抛弃自己的目的性 245
437 情感的高潮是宏伟 245
438 艺术是延续祖先的骄傲 246
439 令人惊讶的并不是美 246
440 幸福的色彩 247
441 朝霞 247
442 只爱一个人是野蛮的行为 247
443 伟人是怎样炼成的 248
444 不懂得尊重自己的人会在大海里渴死 248
445 女人的心胸 249
446 男人的成熟来源于儿时的严肃 249
447 训练自己的良心 250
448 挑剔是上帝送给你的礼物 250
449 赞扬让你的精神更空虚 251
450 科学羞愧的回忆 251
451 平凡的艺术家不平凡 252
452 咬断你的绳子 252
453 神奇的女人会魔法 253
454 挖苦是健康的标志 253
455 疯狂是属于少数人的 254
456 浪漫隐藏的高尚品质 254
457 活力是最宝贵的东西 255
458 赞扬比责备更具压迫 255
459 异样的虚荣心 256
460 傲慢的亲切 256