序 8
1 福建少林拳概说 8
少林寺的变迁 8
⊙河南省嵩山少林寺 8
目录 8
⊙江西常山少林寺 9
⊙福建九龙山少林寺 12
⊙我和福建少林拳 14
福建少林寺的所在与外观 15
⊙九龙山少林寺的解说 17
⊙少林寺的武阶 17
⊙少林寺练武的模样 18
⊙福建少林拳的技法一览 19
（2）木手 22
（4）火手 22
（3）水手 22
福建少林拳的基本用语 22
（1）金手 22
1 手的名称 22
2 基本技术 22
（5）土手 23
2 足的名称 23
（1）脚掌 23
（2）脚跟 23
（3）脚刀 23
（4）膝 23
（5）胫 23
（4）不丁不八马 24
（3）八字马 24
（2）丁字马 24
（1）自然体 24
3 站法的基本名称 24
（5）田字马 25
（6）倒坐马 25
（7）四平大马 25
（8）倒坐莲花 25
少林基本拳的解说 26
⊙基本第一拳乾阳掌 26
⊙基本第二拳坤伏地 44
⊙基本第三拳辰仰意 60
3 少林鹤拳 84
有关五形拳 84
有关鹤拳的流派和少林鹤拳 85
1 请拳 86
入洞鹤的拳形解说 86
2 白鹤游山 89
3 白鹤飞扬 90
4 钩托 91
5 翅肢拌 91
6 摇排 92
7 梱身搌翅 94
8 飞腾立威 95
9 钩托 96
10 立威乾坤 97
11 起鹤挞 98
12 鹤翅排翅 100
13 挟身飞扬 102
14 钩托 103
15 施展威扬 104
16 鹤洗身 105
17 护置洞开 106
18 排头摇身 107
19 养气飞腾 108
20 转身扬跃 109
21 立步鹤形 110
22 飞纵归山 111
23 巡山入洞 112
24 收拳 113
入洞鹤的讲解（分解对打） 115
白鹤飞扬的用法（1） 115
白鹤飞扬的用法（2） 116
钩托的用法（1） 117
钩托的用法（2） 118
翅肢拌的用法（1） 119
翅肢拌的用法（2） 120
摇排的用法（1） 121
摇排的用法（2） 122
捆身搌翅的用法（1） 123
捆身搌翅的用法（2） 124
飞腾立威的用法（1） 125
飞腾立威的用法（2） 126
立威乾坤的用法 127
起鹤挞的用法（1） 128
起鹤挞的用法（2） 129
起鹤挞的用法（3） 130
鹤翅排毛的用法 131
施展威扬的用法 133
排头摇身的用法 135
养气飞腾的用法 137
转身扬跃的用法（1） 139
转身扬跃的用法（2） 140
立步鹤形的用法 141
飞纵归山的用法 142
4 擒拿法·对打·投跌术 144
关于擒拿术 144
擒拿术基本 144
一招式 144
二招式 146
三招式 149
四招式 151
五招式 154
六招式 158
七招式 161
有关对打 163
少林散手对打一节 164
少林散手对打二节 171
少林散手对打三节 176
少林散手对打四节 181
有关投跌术 189
投跌制敌术 190
第一招 蛟龙出海 190
第二招 青龙腾翔跌 193
第三招 蛟龙落海 197
第四招 灯肘投掷 200
第五招 猴子偷桃 203
第六招 飞鸟制敌 206
第七招 横移跌击 210
第八招 手足连捉施拉跌 213
第九招 俯躙压投灯 216
第十招 开弓制跌法 219