上部 男人其实好命苦 1
第一章 家庭中的苦命男人 4
第一节 婆媳之间的夹心饼干 4
第二节 妻子比你成功，是生活中的噩梦？ 8
第三节 说不出的苦最苦 13
第二章 爱情中的苦命男人 19
第一节 我爱的人不爱我，爱我的人我不爱 19
第二节 男人和女人谁更怕受伤害 22
第三节 男人和女人谁更痴情 26
第四节 都是钻戒惹的祸 30
第三章 事业中的苦命男人 36
第一节 我的哥们儿，他升职了 36
第二节 月亮和六便士之间的选择 38
第三节 遭遇百分百难搞上司 41
第四章 社会中的苦命男人 45
第一节 男权旁落，风光不再 45
第二节 哪里能让我透口气？ 50
第三节 男人也不是铁打的 54
第四节 牵牵绊绊的人际关系 62
第五节 委曲求全难求全 66
第六节 一个男人难两全 69
中部 男人为什么会命苦 75
第一节 命苦都是自找来 77
第二节 男人也会自卑 78
第三节 生而为男人的不幸 81
第四节 完美主义难快乐 85
第五节 硬汉的无奈 87
第六节 男人，是想寻宝的“疯子”？ 88
下部 男人可以不命苦 93
第一章 享受家庭的男人 95
第一节 告诉妈妈，我不仅仅是你的儿子 95
第二节 告诉太太，我不仅仅是你的老公 99
第三节 爱上生活中的细节 102
第四节 有苦说出来，苦也就不苦了 104
第五节 和妻子相处的绝招 108
第六节 当一个怕老婆的新好男人 114
第七节 给你的婚姻打个补丁也无妨 116
第八节 获得幸福婚姻的原则 119
第九节 经营婚姻之道 122
第十节 懒丈夫之笑傲厨房 124
第十一节 完美婚姻七步搞定 127
第二章 享受爱情的男人 131
第一节 享受爱情，男人的必备素质 131
第二节 丑男也可爱美女 139
第三节 不好的回忆要懂得忘记 141
第四节 失恋了，怎么办？ 143
第五节 读懂女人的爱情逻辑 148
第六节 读懂女人的身体语言 149
第七节 对美女说“NO” 151
第八节 学会说“不”，是幸福的开始 154
第九节 害羞男人如何让爱情开局 156
第十节 教你追女有一套 158
第十一节 女孩的心思教你猜 162
第十二节 爱情新兵法 164
第三章 享受工作的男人 168
第一节 调整新的职场猫鼠关系 168
第二节 轻松面对裁员 171
第三节 白领人士，学会“示弱”有妙招 172
第四节 求职也可以快乐 175
第五节 怎样面时同事升职 179
第六节 自己来控制心理“压力阀” 181
第七节 对老板也可以说“NO” 184
第八节 厌职了，怎么办？ 187
第九节 与上司相处的ABCD 189
第十节 怎样在office漂亮现身 191
第十一节 “驯服”你的上司 193
第一节 男人快乐原则 198
第四章 享受生活的男人 198
第二节 男人大胆哭出来 201
第三节 不要追求完美 203
第四节 知足人，常乐者 206
第五节 如何消除生活中的倦怠感 212
第六节 教你怎样看得开 216
第七节 幸福的九大法宝 218
第八节 生活中应怎样避免树敌 219
第九节 我是雅痞我高兴 222
第十节 养成快乐的好习惯 225