目录 1
第一章 劳动和运动时骨骼肌的结构、机能和力量 1
骨骼肌的大体结构和机能 1
肌肉收缩 8
运动单位的动员 12
影响肌肉力量的因素 13
决定力量的因素 16
重负荷运动对肌肉、骨骼、韧带和软骨的影响 21
肌肉力量与运动速度 23
超负荷原则与肌肉力量 27
等长性、异力性和等力性训练 31
训练原则 37
第二章 肌肉耐力与能量 39
运动中的能量 39
糖类、脂肪和蛋白质的代谢 40
运动中的代谢 42
代谢的激素调节 48
运动的能量消耗 54
营养与运动 58
肌纤维中的能量 63
局部肌肉耐力 66
训练原则 67
第三章 肌肉活动的控制 69
神经元 69
突触 71
中枢神经系统 75
脑 76
脊髓 80
外周神经系统 81
训练和比赛中的运动能力 99
训练原则 104
第四章 劳动和运动中的心脏 107
心脏的结构和机能 107
心脏冲动的传导 111
安静和工作时心脏的活动 114
心输出量的调节 117
心脏的能量供应 126
运动时的心脏 127
训练原则 135
第五章 劳动和运动中的循环系统 136
血液 136
水和电解质的生理机能 136
循环系统 139
小动脉中血流的控制 145
体循环动脉血压的调节 146
安静时和运动时的血压 149
运动中血液的分配和血量 151
循环在体温控制中的作用 152
运动和劳动中的热量 154
训练原则 160
第六章 劳动和运动中的呼吸系统 162
呼吸系统的解剖 162
肺内气体的交换 163
肺泡通气 166
肺通气 167
肺内气体交换 170
血液中的氧运输到组织 175
呼吸的控制 177
大气压力和运动能力 181
吸氧与运动能力 187
训练原则 188
身体素质的组成成分 189
第七章 反映生理机能的身体素质评定 189
身体素质的模式 191
与各种身体素质成分有关的生理机制 193
身体素质成分的测定 196
身材大小和结构与身体素质成分和运动项目的关系 203
身体素质的评定 205
身体素质成分在运动项目中的重要性 207
运动训练的安排 211
参考文献 214