第一夜 我们的不幸是谁的错？ 3
不为人知的心理学“第三巨头” 3
再怎么“找原因”，也没法改变一个人 5
心理创伤并不存在 8
愤怒都是捏造出来的 11
弗洛伊德说错了 14
苏格拉底和阿德勒 16
你想“变成别人”吗？ 18
你的不幸，皆是自己“选择”的 20
人们常常下定决心“不改变” 22
你的人生取决于“当下” 26
第二夜 一切烦恼都来自人际关系 31
为什么讨厌自己？ 31
一切烦恼都是人际关系的烦恼 36
自卑感来自主观的臆造 38
自卑情结只是一种借口 42
越自负的人越自卑 46
人生不是与他人的比赛 51
在意你长相的，只有你自己 54
人际关系中的“权力斗争”与复仇 58
承认错误，不代表你失败了 61
人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题 63
浪漫的红线和坚固的锁链 67
“人生谎言”教我们学会逃避 70
阿德勒心理学是“勇气的心理学” 73
第三夜 让干涉你生活的人见鬼去 77
自由就是不再寻求认可？ 77
要不要活在别人的期待中？ 80
把自己和别人的“人生课题”分开来 84
即使父母也得放下孩子的课题 87
放下别人的课题，烦恼轻轻飞走 89
砍断“格尔迪奥斯绳结” 92
对认可的追求，扼杀了自由 96
自由就是被别人讨厌 99
人际关系“王牌”，握在你自己手里 103
第四夜 要有被讨厌的勇气 109
个体心理学和整体论 109
人际关系的终极目标 112
“拼命寻求认可”反而是以自我为中心？ 115
你不是世界的中心，只是世界地图的中心 117
在更广阔的天地寻找自己的位置 120
批评不好……表扬也不行？ 124
有鼓励才有勇气 128
有价值就有勇气 131
只要存在着，就有价值 134
无论在哪里，都可以有平等的关系 137
第五夜 认真的人生“活在当下” 143
过多的自我意识，反而会束缚自己 143
不是肯定自我，而是接纳自我 145
信用和信赖有何区别？ 148
工作的本质是对他人的贡献 152
年轻人也有胜过长者之处 155
“工作狂”是人生谎言 158
从这一刻起，就能变得幸福 161
追求理想者面前的两条路 165
甘于平凡的勇气 168
人生是一连串的刹那 170
舞动人生 172
最重要的是“此时此刻” 175
对决“人生最大的谎言” 177
人生的意义，由你自己决定 179
后记 187
作译者简介 193