看图识足，有的放矢才能事半功倍 1
第一章 人老脚先衰，养人先泡脚 1
足部经络与健康息息相关 2
足浴养生的理论依据 4
足浴不仅是热水泡脚那么简单 6
足浴的神奇功效 7
看古人泡脚，觅健康真谛 10
第二章 居家足浴需留心，有备而行才能提升效果 11
足浴分五类，选择适合自身的方式 12
足浴前莫心急，准备工作先做全 16
足浴后别停歇，善后工作保平安 22
足浴也有禁与忌，部分人群需当心 24
第三章 浴足、按摩好搭档，祛病强身效果好 25
浴足后按摩，等于锦上添花 26
按足先找穴，足部穴位知多少 27
按足离不开反射区，足部反射区知多少 36
按足不是乱比划，基本手法要记牢 48
按足不可太轻视，关键点别忽视 51
按足选穴辅助治疗有关病症对应表 52
按足反射区辅助治疗有关病症对应表 53
第四章 了解常用足浴草本，让足部“吃对药” 55
常“泡”金银花，清热又排毒 56
足浴用麻黄，发汗又散寒 58
双足泡山楂，活血通络快 60
祛风又除湿，常用老鹤草 62
黄连苦口不入口，清热去火好足浴 64
苦参入药汤，蚊虫叮咬不怕痒 66
第五章 足浴看似很简单，也需因时、因人而制宜 67
一年分四季，足浴有“偏好” 68
体质分八型，足浴亦多样 77
第六章 日常小病别担心，足下汤浴帮您忙 85
感冒不用慌，对症足浴解不适 86
只进不出是便秘，清热泻火助通便 89
鼻子不堵塞，通气是关键 92
头痛先祛风，疼痛慢慢消 94
手足冰凉不痛不痒，家中常备桂枝茴香 96
没完没了拉肚子，泡脚也能止腹泻 98
痔疮真痛苦，足浴得轻松 100
足浴养肾，提升肾功能 102
虚火上炎祸及咽喉，足浴可清热降火 104
肩周炎是寒湿致，活血散寒再止痛 106
关节有炎症，足浴祛风又祛湿 109
眼睛有炎症，足浴止痒止痛又消肿 110
胃痛很常见，足浴止痛效果好 112
打嗝不是病胜似病，和胃降逆更关键 114
上火得肺炎，足下去火是上策 116
腰痛分轻重缓急，足浴按摩配合治 118
第七章 解铃还须系铃人，足下有病足浴医 121
脚有湿气易长癣，祛癣灵汤常泡脚 122
久站易致足跟痛，通经止痛需足浴 124
足部扭伤忌逞强，活血通络减疼痛 126
天寒地冻脚受罪，足浴防治冻疮伤 128
足部骨折愈合难，足浴化瘀又补肾 130
足部长茧碍美观，泡软皮肤第一步 132
第八章 特殊人群的专属足浴方 133
老人常足浴，甩掉药罐子 134
男人有苦衷，足浴帮您解忧愁 157
难言妇科病，足浴对症治 169
足浴让孩子茁壮成长 180
第九章 坚持泡脚浴足，养生亦非难事 193
浴足补虚损，补气还养血 194
浴足养先天，养肝更补肾 196
浴足安心神，疲劳易消除 198
浴足养精神，补脑兼增智 200
浴足助长寿，活到九十九 202
浴足增性欲，幸福小两口 204
浴足补后天，健脾又和胃 206
第十章 美在外表，养在足下 207
清肺祛痰汤，改善痘痘问题 208
七白汤，肌肤白又嫩 210
排毒驻颜汤，年龄是秘密 212
六草混合汤，黄褐斑不用愁 214
轻身减肥汤，瘦身毫无副作用 216
生发养肾汤，滋养秀发始于足浴 218
疏肝丰胸汤，不再做“太平公主” 220
附录一：五脏的主要功能作用 221
附录二：六腑的主要功能作用 222