1 老年人肾疾病 3
肾脏疾病 3
谁处于危险之中？ 4
肾脏检查 4
阻止你的肾脏变差 5
晚期肾脏疾病的治疗 6
2 老年人带状疱疹 7
什么是带状疱疹？ 7
谁处于危险之中？ 8
带状疱疹的症状是什么？ 8
你应该看医生 9
为什么会一直痛下去？ 9
预防带状疱疹——疫苗 10
有什么并发症？ 10
你会感染带状疱疹吗？ 11
带状疱疹会复发吗？ 11
你能做些什么？ 11
3 老年人戒烟 13
尼古丁是一种药物 14
阻断成瘾 14
帮助戒烟 15
雪茄、烟斗、嚼用烟草和鼻烟是不安全的 15
二手烟 16
戒烟的好处 16
4 老年人低体温症 18
低体温症的症状是什么？ 18
采取措施 19
你怎样才能保证安全？ 20
健康问题 21
保持室内温度 21
在取暖费方面，你能寻求什么帮助吗？ 23
5 老年人过高热症 24
谁有危险？ 26
如何降低高热风险？ 26
你应该记得什么？ 28
6 老年人的性生活 29
什么是正常的变化？ 29
什么原因导致性功能障碍？ 30
什么因素可能会引起性功能障碍？ 31
年龄足够大就不用担心性生活的安全了吗？ 33
情感可以发挥作用吗？ 33
老年人能做些什么？ 34
7 老年人如何保护牙齿和口腔 36
龋病 36
牙龈疾病 37
清洁牙齿和牙龈 37
假牙 38
口干 39
口腔癌 40
8 老年人的心脏健康 41
你的心脏 41
老化的心脏 41
心脏病 42
心脏病的迹象 43
要防止心脏病，你应该怎么做？ 44
9 老年人肺部疾病 47
慢性阻塞性肺疾病 47
肺炎 50
肺癌 52
哮喘 53
10 老年人中风（脑卒中） 55
什么是中风？ 55
中风之后会发生什么？ 57
降低患中风的风险 58
11 50岁后的肿瘤预防 59
常规检查 60
常规检查结果 63
癌症的治疗 63
癌症的预防 64
12 老年人的常见关节炎 65
老年人常见的关节炎 65
应引起老年人注意的临床体征 66
关节炎的治疗 67
关节炎的运动治疗 68
其他替代疗法 69
13 老年人的眼睛保护 70
老年人保护视力的举措 70
眼睛自然老化 71
常见老年眼睛疾病 71
常见老年人视力低下 73
14 女性更年期 75
什么是更年期？ 75
更年期的标志是什么？ 76
心脏和骨头怎么样了？ 79
在进入更年期之后你要怎么保持健康？ 79
缺少性激素会怎么样？ 81
植物雌激素有用吗？ 82
你要怎么决定做什么？ 82
15 嗅觉和味觉 83
你的嗅觉 83
是什么导致了嗅觉的丧失？ 83
气味可以保证你的安全 85
你的味觉 85
是什么导致了你味觉的改变？ 86
癌症治疗和味觉 86
颜色和香料可以有所帮助 87
治疗嗅觉和味觉障碍的特殊医生 87
寻求帮助 88
16 50岁以后的健康饮食 89
健康饮食的两个计划 89
你应该吃多少呢？ 91
食物有问题？ 92
你需要喝水吗？ 93
有关纤维的一些东西 93
你是否应该减少盐的摄入？ 93
有关脂肪的一些知识 94
保证食品安全 95
你能做到正确的饮食吗？ 96
17 老年人的便秘 97
提问 97
引起便秘的原因是什么？ 98
治疗 99
18 老年人的健忘 101
与年龄有关的记忆 101
导致记忆丧失的其他原因 102
一些严重的记忆问题 103
老年痴呆的治疗 106
你能做什么 107
19 老年人的疲劳 108
一些疾病导致疲劳 108
情绪扮演了什么角色？ 109
个人习惯 110
向医生咨询 111
你能做什么？ 111
海蒂怎么办？ 112
20 老年人皮肤的老化和护理 113
皮肤干燥和瘙痒 113
瘀伤 114
皱 纹 114
老年斑和皮肤结节 115
皮肤癌 115
保持皮肤健康 116
21 老年男性前列腺的问题 118
前列腺 118
常见问题 118
前列腺癌 120
PSA检测 122
保护你自己 123
22 老年人糖尿病 124
什么是糖尿病？ 124
糖尿病的类型 125
早期糖尿病 125
症状 126
糖尿病检查 126
糖尿病的处理 127
记住下面几个事项 128
药物治疗 129
23 老年人的膳食补充剂 130
什么是膳食补充剂？ 130
你应该服用膳食补充剂吗？ 130
五十多岁的你该怎么办？ 131
什么是抗氧化剂？ 133
草药补充剂怎么样？ 133
什么最适合你？ 134
案例：你能做些什么来保持健康？ 135
24 老年人的高血压 136
什么是血压？ 136
你有高血压吗？ 136
如果只是收缩压高该怎么办？ 137
一些你不能改变的风险 137
你要怎样做才能控制自己的血压？ 138
高血压的现状 139
25 老年人跌倒和骨折 142
使用正确的步伐 142
让你家里更安全 144
26 老年人的足部保健 147
正确的保养 147
足部常见问题 148
提高警觉 151
保护好你的脚 151
27 老年人的锻炼和体力活动 152
四种保持活跃的方法 153
哪些人需要锻炼？ 154
安全提示 155
28 高龄驾驶 157
你的身体 157
你的视力 158
你的听力 159
你的反应能力 160
你的健康 160
你的药物 161
你是一位安全的驾驶员吗？ 162
是时候停止驾驶了吗？ 162
29 老年人的睡眠 165
睡眠和老化 165
睡眠问题 166
失眠 166
睡眠呼吸暂停综合征 167
活动障碍疾病 168
阿尔茨海默病和睡眠——一个特殊的问题 169
睡一个好觉 169
安心睡眠 170
做个美梦 171
30 老年人饮酒 172
酒精和药物 173
饮多少酒算过量？ 174
何时不宜饮酒？ 174
寻求帮助 175
31 老年人的听力损失 177
你如何知道自己的听力是否损失？ 177
听力损失的类型 178
其他听力损失问题 178
询问医生 179
什么类型的助听器具会有帮助？ 179
选择助听器须知 180
如果你有听力问题，你要做些什么？ 181
你要怎么帮助听力有损失的人？ 181
32 老年人如何计划发生意外时的事务 183
为未来计划 183
合理规划意外发生时的处理步骤 184
法律文件 185
究竟什么是“重要文件”？ 186
33 老年人骨质疏松症 188
谁有可能患骨质疏松症？ 189
什么是骨量减少？ 190
你的骨头可以被测试吗？ 190
如何保持你的骨质强健？ 190
你能为治疗自己的骨质疏松症做些什么？ 192
如何避免摔倒？ 194
男性会不会患骨质疏松症？ 194
34 老年人尿失禁 196
尿失禁的原因 196
膀胱控制 197
诊断 197
尿失禁的种类 197
治疗 198
如何做凯格尔运动 199
其他辅助方式 200
35 老年人如何应对犯罪行为 201
避免成为欺诈犯罪的受害者 202
避免身份盗窃 204
虐待老人——这是一种犯罪 205
36 老年人的丧偶悲痛 206
你要做什么？ 207
男人和女人的感觉一样吗？ 208
掌握你的生活 210
还可以做些什么？ 211
出去走走怎么样？ 211
37 老年人的社会活动 213
38 老年人的疫苗注射 218
流感疫苗注射 218
肺炎链球菌病疫苗注射 218
破伤风和白喉疫苗注射 219
带状疱疹疫苗注射 220
麻疹、腮腺炎和风疹疫苗注射 220
疫苗的不良反应 220
在旅行前注射疫苗 221
鸣谢 222