导读 1
一、自我管理的相关理论 1
二、糖尿病患者自我管理活动目标和内容 3
三、糖尿病患者自我管理小组活动的组织实施 4
四、如何使用本书 6
第一次活动 糖尿病与自我管理概述 8
目的 8
所需物料 8
一、组员互相认识 8
二、了解糖尿病相关知识 10
三、掌握自我管理知识和技能 15
四、学会集思广益、解决问题 16
五、学习制订行动计划 18
六、总结和预告 20
第二次活动 血糖监测 23
目的 23
所需物料 23
一、回顾与本次活动简介 23
二、学习解决问题的步骤 24
三、学习自我血糖监测的方法 26
四、学习制订自我血糖监测计划 29
五、学习分析血糖监测结果 30
六、总结和预告 31
第三次活动 急性和慢性并发症 33
目的 33
所需物料 33
一、回顾与本次活动简介 33
二、分享解决问题的方法 34
三、了解和应对低血糖 34
四、了解和应对高血糖 37
五、了解和应对急性并发症 37
六、了解和预防慢性并发症 39
七、总结和预告 43
第四次活动 饮食调节 44
目的 44
所需物料 44
一、回顾与本次活动简介 44
二、了解饮食与健康的关系 45
三、掌握糖尿病患者饮食的原则 46
四、学会计算糖尿病患者的饮食量 48
五、制订自己的饮食计划 53
六、总结和预告 53
第五次活动 健康运动 55
目的 55
所需物料 55
一、回顾与本次活动简介 55
二、了解运动的益处 55
三、选择适合自己的运动类型、运动量和运动强度 56
四、制订运动计划 60
五、总结和预告 63
第六次活动 糖尿病的用药 64
目的 64
所需物料 64
一、回顾与本次活动简介 64
二、了解糖尿病患者常用的口服降糖药 65
三、了解糖尿病的胰岛素治疗 69
四、认识糖尿病药物治疗的常见误区 75
五、案例分析 78
六、总结和预告 78
第七次活动 处理负面情绪与掌握沟通技巧 80
目的 80
所需物料 80
一、回顾与本次活动简介 80
二、了解常见的负面情绪 81
三、应对负面情绪的方法 83
四、学习沟通、交流的技巧 87
五、总结和预告 90
第八次活动 养成良好的生活习惯 91
目的 91
所需物料 91
一、回顾与本次活动简介 91
二、了解行为改变理论 92
三、认清烟草危害，远离烟草 93
四、养成良好的生活习惯 95
五、增加自信心的技巧——自我交谈 97
六、获得科学的防治信息 97
七、分享收获，展望未来 98
附录一 挂图 100
附录二 糖尿病患者自我管理常用记录表 104
参考文献 113