引言 6
本书使用方法 7
第一章 生活境况 7
1．年龄 12
2．性别 13
3．钱，钱，钱 14
4．感觉身体健康 16
5．不健康的食物 17
6．营养 18
7．美貌 19
8．心理健康 20
9．性格外向 21
10．社会等级 22
11．阳光 23
12．团结精神 24
13．贫穷 26
14．运气 27
15．创伤后成长 28
16．政治压迫 29
17．集体主义文化 30
18．接触大自然 32
19．适应性 33
第二章 情绪健康 33
20．消极情绪 36
21．感觉良好 37
22．缺乏信心 38
23．无能为力 40
24．精力 41
25．积极幻想 42
26．好奇心 43
27．忧郁症 44
28．谦虚 45
29．悲观 46
30．乐观 47
31．复原力 48
32．接纳 49
33．压力 50
34．时间管理不善 52
35．太多选择 53
36．感恩 54
37．不愉快的结局 55
38．原谅 56
39．妥善处理问题 57
40．定势思维模式 58
41．担心 60
42．积极的时间知觉 61
43．比较自己 62
第三章 身体健康 62
44．找到心流 66
45．缺乏锻炼 67
46．看电视 68
47．跳舞 70
48．园艺 71
49．业余爱好 72
50．逛美术馆 74
51．享受音乐 75
52．玩耍 76
53．酗酒 77
54．微笑 78
55．失眠 79
56．记日记 80
57．品味 81
58．大笑 82
59．娱乐性毒品 83
第四章 人际关系 83
60．爱情 86
61．丧偶 87
62．性 88
63．成功的婚姻 90
64．同居 92
65．离婚 93
66．单身 94
67．不幸福的婚姻 95
68．亲密朋友 96
69．做好事 98
70．家庭战争 99
71．家庭破裂 100
72．饲养宠物 101
73．工作冲突 102
74．情绪智力 103
75．分享好消息 104
第五章 成就感 108
76．目标 108
77．教育 109
78．完成工作 110
79．失业 111
80．自尊心 112
81．缺乏自律 113
82．物质主义 114
83．欣赏优秀 115
84．工作满意度 116
85．个人发展 118
86．工作不安全感 119
87．利用自己的优势 120
88．创新能力 121
89．工作狂 122
90．职业 124
91．崇拜名人 125
92．有孩子 126
93．希望 127
94．志愿服务 128
95．冥想 129
96．匹配的价值观和行动 130
97．寻找意义 131
98．终身学习 132
结论 133