第一章 认识免疫力，免疫疾病不找你 1
免疫力：体内健康的警卫士 2
了解保护健康的几大天然屏障 4
宝宝免疫力下降，易感染病菌 6
免疫失衡，跟过敏体质有关 8
增强宝宝免疫力，也要分阶段 10
宝宝免疫力高低，一测就知道 12
从宝宝大便看其肠道免疫力 16
第二章 妈妈做好孕期保健，宝宝出生后受益良多 19
孕妈妈的免疫力和胎宝宝息息相关 20
补充鱼肝油，促进宝宝免疫系统发育 21
补充营养素，提升孕妈妈免疫力 23
怀孕期间，应避免咖啡因与烟酒 25
孕期接触辐射多，免疫力易下降 26
孕妈妈压力小，宝宝出生后免疫力高 28
第三章 母乳喂养：给宝宝“灌输”最直接的免疫抗体 31
母乳喂养，增强宝宝免疫力 32
母乳营养均衡，是宝宝最好的食品 34
母乳能帮助宝宝免受感染 36
母乳中含的抗体可以抗击细菌 37
母乳能调节宝宝的情绪 39
新手妈妈哺乳期四大饮食原则 40
第四章 合理饮食：提高宝宝免疫力的良药 43
宝宝吃辅食可提高免疫力 44
提高宝宝免疫力的6种营养素 46
补钙补铁，就是补免疫力 48
偏食宝宝，往往免疫力偏低 50
多吃果蔬可增强免疫力 52
摄取糖分过高，会干扰免疫功能 54
吃得过多，免疫力不升反降 55
可提升宝宝免疫力的食物 56
破坏免疫力的食物大盘点 58
提高免疫力美食轻松做 60
制作宝宝膳食的原则 62
白开水，最好的免疫饮品 64
第五章 绿色环境：生态环境与免疫力休戚相关 67
损害免疫力的污染物有哪些 68
你家宝宝房卫生达标了吗 69
宝宝房装修应注意的减污问题 70
减少室内污染的小妙招 72
科学养宠物，减少宝宝健康威胁 75
经常清洗空调，清除传染病菌 77
去除家具异味，提高宝宝免疫力 78
减少家用电器给宝宝的辐射 79
避免宝宝到污染严重的场所 81
带宝宝安全出游的策略 82
第六章 卫生良好：好的卫生习惯是免疫力的保护伞 85
良好的卫生可使宝宝少生病 86
注意口腔卫生，可提高免疫力 88
科学洗手，防止免疫疾病滋生 90
每周洗澡3次，可提高免疫力 92
热水洗脚，增强免疫力没商量 93
鼻子保养好，也能增强免疫力 94
宝宝排便卫生，免疫力阶梯上升 96
让宝宝讲卫生不等于洁癖 97
第七章 生活规律：免疫力就在宝宝的衣食住行之中 99
生活作息规律——宝宝最好的抗体 100
饮食习惯良好，防止病从口入 102
定时排便，排出身体里的病毒 104
睡眠质量差，免疫力就低下 106
睡眠环境，左右宝宝的睡眠质量 108
从食疗入手，帮助宝宝入睡 109
床、被子、枕头：睡眠的头等大事 111
懒觉睡多了，免疫力睡走了 113
有碍免疫力的6大睡眠误区 114
白天小睡，为免疫力加分 116
“春捂秋冻”出来的好身体 118
第八章 适当运动：有氧运动多多做，免疫力层层升 121
多运动也能强化免疫力 122
亲子锻炼不可少 123
没学过爬行，长大易患病 125
户外运动，更有趣更健康 127
宝宝健身操，提升免疫力少不了 130
益智又健身的游戏 131
第九章 抚触按摩：“拍拍打打”，免疫力就提高了 137
爱心抚触对宝宝很重要 138
婴幼儿抚触的准备、要求和注意事项 140
抚触的部位以及顺序 142
宝宝水中抚触好处多 144
爬行抚触正流行 145
选择合适的抚触按摩油 147
第十章 情绪免疫：宝宝情绪越好，身体免疫力越高 149
好情绪，才有好的免疫力 150
快乐的宝宝多健康 151
好的家庭氛围，带来好身体 153
应对宝宝常见的几种坏情绪 154
承受压力越大，越容易感冒 157
沟通有技巧，为宝宝坏情绪找出口 158
第十一章 预防接种：接种疫苗，主动对抗疾病 161
疫苗接种，主动对抗疾病 162
早产儿免疫接种必知 164
乙肝疫苗，宝宝免疫第一针 166
卡介苗预防结核病 167
吃糖丸，预防宝宝小儿麻痹 169
百白破疫苗，预防百日咳、白喉、破伤风 170
流脑疫苗预防流脑 172
乙脑疫苗预防乙脑 174
甲肝疫苗预防甲肝 176
水痘疫苗预防水痘 178
白破二联疫苗预防白喉、破伤风 180
疫苗打太多，免疫力反下降 181
附录 183
宝宝各阶段的睡眠需求 183
宝宝出生后要打的疫苗 185