第一章 有爱才是“山”，忙爸爸牢记“爱”原则（关键词：展爱心） 2
第一节 父爱是不可替代的优质成长因素 2
第二节 “严父”过时，有爱才“man” 6
第三节 好爸爸有“三爱”——爱家、爱妻、爱孩子 10
第四节 爱重在实践，别总开“空头支票” 14
第五节 细节体现爱，林志颖变身“奶爸” 18
第六节 爱是不粗暴，郭涛要做“慈祥的父亲” 22
第二章 别让孩子总问“爸爸去哪儿”（关键词：拼时间） 28
第一节 忙里抽闲，别让孩子等待24小时 28
第二节 出差在外，和孩子的互动不可少 32
第三节 见缝插针，陪孩子怎能“明日复明日” 36
第四节 不应酬、不补课，周末带孩子放飞心灵 40
第五节 宝贵时间用对地方，孩子的重大时刻别错过 44
第六节 学《爸爸去哪儿》，巧心安排陪宝贝 48
第三章 身教胜言传，优质老爸的孩子有好习惯（关键词：立榜样） 54
第一节 孩子爱模仿，林志颖变身“超级偶像” 54
第二节 挖掘善良本质，奠定孩子的品行基础 57
第三节 家事身体力行，不做甩手掌柜 61
第四节 居家从俭，孩子不嗜铺张浪费 65
第五节 言行一致，诚信的孩子好人缘 70
第六节 做事专注，给孩子一个高效人生 74
第七节 拒绝威胁和苛刻，收获宽容随和的孩子 78
第八节 日省吾身，别让孩子复制你的坏习惯 82
第四章 忙里偷“懒”，给孩子自由发挥的空间（关键词：给空间） 88
第一节 “懒”郭涛，养出勤劳独立小石头 88
第二节 适时“使坏”，不帮孩子解决困难 91
第三节 学会放权，让孩子随自己的心行动 95
第四节 小事转交孩子做，激发潜力就靠它 99
第五节 给孩子制定规则，但要松紧适度 103
第六节 给孩子一个负责任的空间 107
第七节 充分信任，给孩子足够的施展空间 111
第八节 天高任“子”飞，不设过高希望 115
第五章 亦父亦友，忙爸爸和孩子沟通零距离（关键词：交朋友） 120
第一节 放低姿态，和孩子平等相处 120
第二节 充分尊重，孩子不是你的“附属品” 124
第三节 学会倾听，给孩子真实表达的机会 129
第四节 换位思考，孩子的世界其实并不“幼稚” 133
第五节 用心沟通，谈话不在数量在质量 137
第六节 张亮天天融洽相处，父子变“铁哥们” 141
第七节 同乐同忧，朋友的真谛是分享 145
第八节 “友情”贵对等，老爸错了也要真诚道歉 149
第九节 寓理于事，好爸爸谈“情”不说教 153
第十节 亲身示范，在交往中告诉孩子怎样交朋友 156
第六章 变身老“玩”童，可爱老爸带出聪明孩子（关键词：当玩伴） 162
第一节 玩物不“丧志”，游戏好处多 162
第二节 每天半小时，爸爸是孩子最渴望的玩伴 166
第三节 欣赏游戏，会玩也是孩子的能力 170
第四节 怎样和孩子玩，你知道吗？ 174
第五节 游戏益智，棋类游戏不可少 178
第六节 开发智力，小小扑克就可以 182
第七节 游戏协调手脑，别拒绝孩子手里的积木 186
第八节 电子游戏，每天10分钟就可以 190
第九节 休闲时刻长见识，读书阅报看电视 194
第十节 亲子时刻别偷懒，《爸爸去哪儿》教你户外游 198
第七章 种植智慧，远胜于给孩子留下财富（关键词：授技能） 204
第一节 培养兴趣，热情完胜被动学习 204
第二节 建立学习动机，主动学习效率更高 208
第三节 呵护好奇心，好奇的背后是求知 212
第四节 纠正心态，高能比高分更重要 216
第五节 学习不是赢过他人，而是战胜自己 220
第六节 提高记忆力，让孩子学习不费力 224
第七节 珍惜时间，教孩子高效用时 228
第八节 启发思考，好问题和好答案同样重要 232
第八章 坚强必修课，“硬汉”爸爸教出心灵强健孩子（关键词：传力量） 238
第一节 “乐天派”王岳伦，养育快乐小天使 238
第二节 自信勇敢，老爸就是孩子膜拜的英雄 242
第三节 不怨天尤人，自己的事情自己负责 246
第四节 《爸爸去哪儿》明星下乡，你的孩子也应适当吃点苦 250
第五节 “石头”带伤上阵，意志坚强赛郭涛 254
第六节 失败不可怕，毅力宝贝敢重来 258
第七节 果敢决断，犹豫的脚步走不出精彩 262
第九章 陶冶性情，孩子的一生从容而快乐（关键词：育性情） 268
第一节 不抱怨，不为无法改变的事情而烦恼 268
第二节 教孩子不生气，好爸爸培育“快乐小天使” 272
第三节 心胸豁达，宽容的孩子更幸福 276
第四节 伸出友爱之手，元气少女田雨橙获赞 280
第五节 看淡财富，享用但不为之所累 284
第六节 增强适应力，孩子到哪都快乐 288
第七节 适当拒绝，孩子是自己人生的主角 292
第八节 Kimi落水忙自嘲，幽默的人生不苦情 296