第一篇 思想道德 2
第一章 理想信念与信仰 2
第一节 理想信念与大学生成长成才 2
第二节 树立正确的个人信仰 5
第二章 做忠诚的爱国主义者 7
第一节 爱国主义的基本要求 7
第二节 民族精神与时代精神 8
第三章 公民的基本道德 11
第一节 我国公民的基本道德规范 11
第二节 社会公德 12
第三节 职业道德 13
第四节 家庭美德 15
第二篇 社交礼仪 20
第四章 个人礼仪与交际礼仪 20
第一节 仪容与仪表 20
第二节 称呼与介绍 22
第三节 握手与交谈 27
第四节 名片与通信联络 32
第五章 公共场所礼仪 35
第一节 办公室礼仪 35
第二节 参观与会议 38
第三节 公其娱乐场所礼仪 41
第三篇 个人管理 44
第六章 时间管理 44
第一节 大学生时间管理的现状 44
第二节 时间管理技巧与方法 45
第三节 休闲时间管理 48
第七章 学习管理 51
第一节 学会学习 51
第二节 大学生学习的特点与规律 53
第三节 大学生学习能力的培养 59
第八章 塑造良好的性格 66
第一节 了解自己的性格 66
第二节 塑造和培养良好的性格 71
第三节 性格决定命运 71
第九章 个人理财管理 76
第一节 理财概述 76
第二节 个人理财的方法和技巧 78
第四篇 能力培养 84
第十章 自信 84
第一节 自信的构成要素 84
第二节 如何建立自信 86
第十一章 语言与表达能力 91
第一节 演讲与口才 91
第二节 口才与表达技巧 94
第十二章 人际沟通与交往能力 97
第一节 人际沟通与交往 97
第二节 人际沟通与交往的技巧 100
第三节 良好的友谊的形成 103
第四节 朋友相处之道 104
第五节 工作中的人际沟通 106
第六节 两性交往 107
第十三章 团队协作能力 109
第一节 团队与团队精神 109
第二节 团队精神培养 112
第三节 团队合作 114
第四节 学会感恩 116
第五篇 身心健康 120
第十四章 锻炼身体 120
第一节 体育与健康 120
第二节 培养体育兴趣 121
第三节 养成良好的锻炼习惯 123
第十五章 心理健康概述 125
第一节 心理与心理健康 125
第二节 大学生心理健康 128
第三节 亚心理健康 131
第十六章 网络时代的心理健康 133
第一节 网络与大学生 133
第二节 大学生上网心理及调适 136
第十七章 积极有效的情绪管理 140
第一节 情绪与情绪问题 140
第二节 情绪管理及其方法 141
第十八章 挫折应对与压力管理 144
第一节 大学生挫折与应对 144
第二节 压力与压力管理 150
第六篇 就业与创业 158
第十九章 职业与就业 158
第一节 职业与职业技能 158
第二节 大学生就业能力的培养 162
第三节 大学生求职技巧 165
第四节 求职过程中的陷阱与规避 169
第二十章 创业能力培养 172
第一节 大学生创业必备的素质和条件 172
第二节 大学生创业的准备 176
第三节 微型企业创业（以重庆市为例） 178