一、高血压病的基础知识 2
（一）血压的作用 2
（二）血压的正常值 2
（三）高血压的概念 3
（四）高血压病的临床表现 3
（五）高血压的分类与分期 4
（六）原发性高血压的临床类型 5
1．恶性高血压 5
2．高血压危重病症 6
3．老年人高血压 7
4．儿童和青少年高血压 7
5．妊娠期高血压 7
（七）高血压病的诊断标准 8
1．理想血压 8
2．正常血压 8
3．正常高值 8
4．确诊高血压病 8
（八）高血压病的病因 9
1．中医对高血压病病因的认识 9
2．西医对高血压病病因的认识 10
（九）高血压病的中医分型 14
1．肝火上炎型 15
2．肝阳上亢型 15
3．痰浊内蕴型 15
4．肝风内动型 16
5．肝肾阴虚型 16
6．阴阳两虚型 16
（十）高血压病的危险信号 16
1．头痛 16
2．眩晕 17
3．耳鸣 17
4．心悸气短 17
5．失眠 17
6．肢体麻木 17
（十一）高血压病的预防 17
1．一级预防 17
2．二级预防 21
3．三级预防 22
二、高血压病的自然疗法 24
（一）饮食疗法 24
1．饮食原则 24
2．高血压病合并糖尿病患者的饮食原则 26
3．适宜的食物 27
4．常用的降压蔬菜 28
5．常用的降压水果 36
6．有效的降压食疗方 38
（二）药膳疗法 63
1．药膳疗法特色 63
2．常用降压药膳药物 64
3．降压药膳方 73
（三）药茶疗法 82
1．药茶的种类与剂型 82
2．药茶的降血压原理 83
3．降血压茶疗方 85
（四）药枕疗法 97
1．药枕的种类 97
2．药枕的制作方法 98
3．药枕的降血压原理 99
4．降血压药枕方 100
5．药枕疗法注意事项 107
（五）手部按摩疗法 108
1．手部按摩的特点 108
2．手部按摩的常用部位 109
3．手部按摩的适应人群 110
4．手部按摩的简易工具 110
5．手部按摩降血压 112
6．手部按摩的注意事项 114
（六）头部按摩疗法 115
1．头部按摩基本原则 115
2．头部按摩适应证 116
3．头部按摩降血压 116
4．头部自我按摩手法 118
5．头部按摩注意事项 120
（七）足部按摩疗法 121
1．足疗的概念 121
2．足疗的种类 121
3．足部按摩适应证 123
4．足部按摩疗法降血压 123
5．足部按摩注意事项 126
（八）刮痧疗法 128
1．刮痧疗法的降压机制 128
2．刮痧工具 129
3．刮痧板的应用 130
4．刮痧的常用部位 131
5．刮痧操作手法 132
6．刮痧方法 136
7．刮痧疗法降血压 142
8．刮痧疗法注意事项 146
（九）拔罐疗法 147
1．拔罐治病的原理 147
2．拔罐器具 148
3．拔罐疗法的操作流程 149
4．拔罐疗法降血压 153
5．拔罐疗法注意事项 155
（十）指压疗法 157
1．指压疗法的作用机制 157
2．指压疗法的常用手法 160
3．指压疗法的基本操作手法 163
4．指压疗法降血压 164
5．指压疗法注意事项 167
（十一）耳压疗法 168
1．耳穴的定位 168
2．耳压疗法的特点 169
3．耳压疗法的常用方法 170
4．耳压疗法降血压 171
5．耳压疗法注意事项 172
（十二）梅花针疗法 172
1．梅花针疗法的作用原理 173
2．梅花针疗法的特点 174
3．梅花针持针法 174
4．梅花针操作手法 175
5．梅花针疗法降血压 180
6．梅花针疗法注意事项 181
（十三）敷贴疗法 183
1．敷贴疗法的降压原理 183
2．穴位敷贴疗法 185
3．敷脐疗法 186
4．穴位薄贴疗法 188
5．药饼疗法 188
6．足敷疗法 189
7．敷贴疗法注意事项 190
（十四）运动疗法 191
1．运动疗法的降压原理 191
2．散步运动 192
3．慢跑运动 193
4．游泳运动 194
5．太极拳运动 196
6．运动疗法注意事项 199
（十五）娱乐疗法 200
1．花卉疗法 201
2．音乐疗法 202
3．书画疗法 206
4．其他娱乐疗法 207
（十六）心理疗法 208
1．心理疗法的降压原理 209
2．高血压病患者心理障碍的类型 210
3．心理疗法降血压的方法 211
4．心理调养 216
（十七）其他自然疗法 217
1．磁穴疗法 217
2．温泉疗法 222
3．降压功疗法 225
4．梳头疗法 233
（十八）家庭防治措施 238
1．家有高血压病患者的护理 238
2．家庭护理要点 239
3．自我护理 239
4．生活禁忌 240
5．睡眠习惯和寝具要求 241
6．睡眠姿势要求 242
7．沐浴时的注意事项 243
8．改变体位时的注意事项 245
9．高血压病急救方法 245
10．高血压病危险征象自救 246