第一章 跑步机 6
汉娜的见解 相信你能有所作为 30
第二章 听了才知道 33
汉娜的见解 明白你到底拥有多少 55
第三章 成还是不成 58
汉娜的见解 你能付出什么？ 81
帮助小孩子们开始志愿服务 84
第四章 一半的力量 87
汉娜的见解 启动一次家庭谈话 118
第五章 如果你不知道前行的方向，那么任何道路都将带你前往那儿 121
汉娜的见解 探究愤怒 146
第六章 在舒适区域之外 148
汉娜的见解 体验别人的生活 172
试车 175
第七章 我们做了什么？ 178
汉娜的见解 向一位极端人士学习 202
第八章 在村子里 205
汉娜的见解 帮助孩子们真正获得才干 235
鼓励他人与你同心协力 237
第九章 观察中的转型 239
汉娜的见解 对付挫折 265
尾声 267
汉娜的见解 追踪记录你计划的实施过程 274
致谢 277