第1章 在历史中寻觅足浴的“知己” 1
一、神医华佗足浴普惠民众 2
二、陆游总结季节变换的足浴 2
三、李时珍《本草纲目》中的足疗方 3
四、曾国藩视足浴为一生的得意之举 4
五、施今墨是用身边易得药材泡脚的典范 5
第2章 树枯根先竭，人老脚先衰 8
一、脚是人体的“第二心脏” 9
二、老祖宗传下来的泡脚方法 10
三、良药泡脚百病消的原理 14
第3章 养人需养脚，科学泡脚胜补药 36
一、中药泡脚的原则及特点 37
二、泡脚水的学问 39
三、选择恰当的泡脚器具 40
四、挑选适合自己的泡脚剂 42
五、足部按摩：中药泡脚的“绝配” 44
六、要想身体好，步骤很重要 51
第4章 泡脚分四季，泡出精气神 53
一、春天泡脚，生阳固脱 54
二、夏天泡脚，除湿去暑 58
三、秋天泡脚，滋润肺腑 62
四、冬天泡脚，温补肾阳 65
第5章 常见疾病对症足浴疗法 69
一、常见内科疾病泡脚健康疗法 70
二、常见外科疾病泡脚健康疗法 91
三、常见皮肤病泡脚健康疗法 106
三、常见妇科疾病泡脚健康疗法 118
四、常见男科疾病泡脚健康疗法 130
六、常见五官疾病泡脚健康疗法 139
第6章 泡脚赶走亚健康 152
一、聚焦亚健康 153
二、缓解亚健康的好方法——泡脚 158
三、泡脚解决常见的亚健康状态 159
第7章 不同族群中药泡脚法 172
一、八种不同体质，泡脚各有良方 173
二、女性泡脚好处多，不同药材巧选择 185
三、特殊人群泡脚应特殊对待 191