西尔斯医生的话 1
第一篇 甜蜜的艰辛（0～5岁育儿之旅） 3
第1章 亲密育儿法的由来 3
海登的行为 3
我们的感受 4
如何称呼她 9
高需求宝宝的成长和改变 10
更高的教育需求 12
我们的需要Vs她的需要 16
成长的回报 17
第2章 什么是高需求宝宝 21
感情强烈 21
超级好动 23
“没完没了地要求抱” 24
频繁喂奶 25
苛求多多 29
经常醒来 31
无法满足 31
不可预料 32
超级敏感 34
放不下来 37
对他人疏远 38
“不能自己放松下来” 39
“分离焦虑” 40
第3章 如何理解宝宝哭 46
完美的符号 46
应该让宝宝哭个够吗？ 48
如何应对宝宝哭 59
不要被吓到 61
柔化宝宝的哭声 62
第4章 高需求宝宝的N种安抚办法 72
运动安抚法 72
声音安抚法 91
情景安抚法 93
抚摸式安抚 97
第5章 做一个自信又有安全感的妈妈 104
怀疑 104
孤独 106
戒备 107
怨恨 109
紧张和害怕 109
失控 110
指责 111
被缠住 112
无法胜任 114
迷失 114
担心 117
幻灭感 117
被操控 118
自信和舒服 121
自豪 123
证明自己 123
心连心 126
第6章 “好好爱自己”的育儿技巧 128
妈妈也需要疼爱 128
允许宝宝受些挫折 129
精力充沛地抚育孩子 132
正向思维 134
给他时间去成长 135
每个孩子都有自己的成长节奏 137
从怨恨的情绪中走出来 139
互助同盟 140
与家人一起工作 143
学会预测和计划 144
目光放远 145
从孩子的视角看世界 146
不是谁的错 152
找到适合你自己的育儿方式 152
第7章 做一个精力充沛的妈妈 154
玛莎的经验 154
什么让妈妈过劳？ 157
如何做一个精力充沛的妈妈 161
你必须善待自己 169
第8章 健康的睡眠态度 172
为什么高需求宝宝睡眠与别人不同 172
帮助宝宝入睡的方法 176
提高宝宝睡眠质量的方法 178
夜间喂奶之外的选择 187
第9章 高需求与高营养 191
母乳喂养的益处 191
母乳喂养的妈妈可能会遇到的问题 194
吃配方奶的高需求宝宝们 200
高需求，高营养 203
“放养” 204
第10章 哭闹背后的隐性原因 207
食物过敏 207
胃食道回流 213
耳朵感染 215
贫血 217
尿路感染 218
第二篇 美妙的回报（自信又有安全感的孩子） 223
第11章 惊险的旅程 223
旅程开始 223
惊险1：不睡觉 225
惊险2：对妈妈的高需求 228
惊险3：对吸吮的高需求 229
惊险4：对刺激过度反应 231
惊险5：饥饿时高度紧张 233
惊险6：高度的创造性 234
惊险7：抗拒权威 236
惊险8：惊人的固执 237
惊险9：消极视角 239
惊险10：坚持己见 240
惊险11：对肯定的高度需要 241
惊险12：“不是我的错！” 243
要逃走吗？ 244
第12章 亲密关系是有效教育的基础 248
与孩子建立亲密关系 248
你必须成为最了解你孩子的人 249
进入孩子的思维 250
设定界限是教育的必要部分 252
知道何时说“行”，何时说“不行” 253
不要失去孩子的尊重 259
让孩子学会换位思考 260
让孩子成为教育的参与者 262
让孩子知道你的希望 265
塑造比控制更重要 266
第13章 与孩子思维保持一致的沟通技巧 275
真正理解孩子的立场 275
吸引孩子注意力的技巧 276
保持孩子注意力的技巧 277
与孩子的思维保持一致的技巧 279
引导孩子得出你想要的结论 281
在控制情绪方面给孩子做榜样 282
使用正确的身体语言 288
让孩子参与你们的沟通 288
第14章 高需求自有高回报 290
富有同情心 290
内心敏感 291
正义感 292
洞察力 292
亲和力 292
值得信任 293
善解人意 294
坚持不懈 294
懂得合作 295
决策力 295
高回报 296
亲密伙伴 297
自制力 297
相互信赖 298
故事篇 妈妈是最好的育儿专家 301
故事1：“这是我所热爱的最困难的工作” 301
故事2：“他把我最好的育儿潜力给挖掘出来了” 305
故事3：完美妈妈与完美医生 310
故事4：“终于找回了当妈妈的感觉” 313
故事5：迟来的高需求 315
故事6：所有的宝宝都是高需求的 318
故事7：美妙的回报 320
故事8：我和我的早产宝宝 323
故事9：“不愉快”的尖叫组合 325
故事10：加拿大无眠之夜 328
故事11：“脱轨”的职业生涯 331
故事12：“想说爱你不容易” 335
故事13：“好不好，试过才知道” 337
故事14：“我就喜欢她这个样子” 340
故事15：“他需要的是我，而不是我的奶水” 342