第一章——在远古，体育是这样的 2
谍报活动中的体育 2
驱傩：浩荡的越野接力 7
击壤：远距离的投掷运动 9
史前大洪水带来了什么 11
第二章——夏商周的军事体育 16
中国第一任皇帝的运动 16
因为锻炼而丢失了国家 18
古代赛车手造父 22
齐国修建人工游泳池 25
魏仇的自救：带伤跳跃 27
改变国家命运的箭术 31
围棋的竞技，智力的竞技 36
另类的体育老师 38
吴起的体能训练 40
从扭打“进化”出摔跤 42
“兵圣”当上了场外教练 44
举重里的杀气 47
规矩地射箭与射箭的规矩 52
仿生物体操：不让肠子烂掉 54
贴身的角抵 57
投壶：射箭的变种 59
跑出的文明 62
第三章——秦汉，形成后世体育基本格局 70
单于的“魔鬼训练” 70
汉代的专业足球运动员 73
摔出来的奇迹 76
霍去病：真正的球迷 79
《导引图》：全球第一个体操图解 82
世界上最早的杂技图 85
五禽戏：久远的健身术 87
第四章——魏晋南北朝的体育活动 92
诸葛亮的体育精神 92
杨大眼创百米11秒纪录 94
人有九品，棋有九品 97
南北朝的田径运动员 101
体育竞赛中第一枚奖杯 103
娱乐体育现高峰 106
第五章——隋唐：体育大交流 110
吃“生肉”的相扑手 110
传递军事机密的风筝 113
练力要怎么练 116
职业击剑手 120
皇宫中的拔河赛 125
唐朝最激烈的马球比赛 129
球场上的严重违规事件 136
没有棋盘的“盲棋” 142
竞渡是为纪念谁 145
唐朝涌现大批女运动员 148
用猪尿泡制球 152
水里的悲欢 156
秋千中的力学 160
第六章——宋辽金元的民族体育 164
潜伏的游泳好手 164
马球的命运 168
围棋史上的里程碑 172
世界上最早的“足球协会” 175
袒胸露乳的女相扑手 180
水秋千：古老的花样跳水 182
徒手体操：八段锦 185
契丹人射木兔比赛 187
捶丸：古代的高尔夫球 190
公主的摔跤擂台赛 193
第七章——明清体育的嬗变 196
豹房里的“体育健将” 196
少林和尚用武术抗日救国 198
登山冠军徐霞客 201
毽子促进古代足球消亡 205
柔化了的太极拳 207
古代第一场雪上运动会 209
黑与白的对弈 213
从竖蜻蜓开始 217