第1章 对自己狠一点，目标大一点 1
树立“狠”目标，方为好男儿 2
有抱负才有前途 6
梦想是一颗种子，总会长成参天大树 12
义无反顾，不再回头 17
锁定目标，锲而不舍 24
有了狠劲，还要等待：梦想，有时转个弯才来 29
生命的意义，就是不断追梦 34
第2章 对自己狠一点，吃苦多一点 39
吃得苦中苦，方为好男儿！嚼得菜根，百事可成 40
钢铁意志，锤炼而来 45
用勇气来修炼自己 48
挫折助人进步，困境让人成长：屡败屡战，爱拼才会赢 52
求人不如求己：学会拒绝帮助 56
野蛮体魄，文明精神 62
第3章 对自己狠一点，克服那些弱点 67
战胜自我，克服恐惧症 68
不做自卑的男人 74
克服多疑性格 82
克服拖延症 89
克制自己的不良情绪 93
培养阳刚之气，甩掉“娘娘腔” 98
第4章 对自己狠一点，对别人松一点 105
严于律己：对自己更苛刻一点 106
诚字当先：不自欺，不欺人 111
该出手时就出手 121
独狼之舞：具有独立思考精神，做独一无二的自己 130
对自己狠一点，原则性更强一点 137
不迷失自我，不做随波逐流的浮萍 143
不是宰相，肚里也能撑船 147
第5章 对自己狠一点，对业务精一点 153
精益求精：对专业更精通一点 154
艺多不压身：尝试多种角色，做个全能选手 158
细节决定成败 163
心态狠一点，不让平庸麻木你的斗志 170
追求完美：能做一百分，不考九十九 175
第6章 对自己狠一点，欲望少一点 181
把欲望关进笼子里 182
不做金钱的奴隶 187
克制“名声”与“荣誉”的欲望 193
远离诱惑，不染恶习 197
舍得才能赢得 201
第7章 狠心告别，狠心拒绝，才能拥抱成功 207
告别，才有新的开始 208
做减法，轻装上阵 218
说“不”是门学问 223
近贤者，远损友 228
拒绝无用知识 234