第一章 麻将龙门阵 1
第一节 最古老的麻将牌在美国 1
第二节 主席说：麻将牌里有哲学 11
第三节 麻将民俗花样多 24
寸长尺短：围棋与麻将十比较 36
第二章 麻将真是桌上太极拳 39
第一节 神奇大脑面面观 39
第二节 动手就是动脑 49
第三节 唠嗑让脑溜溜转 58
第四节 “砌长城”，脑健康 66
别具手眼：手语——用手思维 73
第三章 老年麻将益处多 75
第一节 拥抱活力第二春 75
第二节 不做行走的植物人 85
第三节 四方城内尽欢颜 94
望文释义：天年究竟是多少年 107
第四章 麻将其实很简易 110
第一节 麻将的基础知识 110
第二节 麻将游戏的基本技术 128
第三节 麻将游戏的实战策略 143
一管之见：麻将游戏的彩头 149
第五章 小麻将能打出大名堂 153
第一节 各地麻将各有千秋 153
第二节 全世界都在玩麻将 162
第三节 老年麻将公开赛 174
开卷有益：中国麻将构架了现代美国——来自美国斯坦福大学的研究报告 185
第六章 老年麻将有讲究 188
第一节 麻将好玩要节制 188
第二节 小毛病大问题 197
第三节 用麻将练手、练脑、练心 206
他山之石：麻将有规矩 打牌讲礼仪——日本麻将礼仪20条 215
附录 中国麻将竞赛规则（试行） 217
参考文献 250
后记 251