索引 1
【茶包养生速查一】根据材料选茶包 1
【茶包养生速查二】根据季节选茶包 10
【茶包养生速查三】根据体质选茶包 12
Part1 健康茶包准备事项 16
了解茶包的优点 16
茶包养生注意事项 17
自己动手做特色茶包 18
茶包袋的小用途 19
Part2 爱美女性随身携带的小茶包 22
纤瘦腰腹,保持身姿 22
苦瓜绿茶减肥清脂 22
玫瑰蜜枣茶减肥嫩肤 24
马鞭迷迭香茶塑造美腿 26
成为自信的白雪公主 28
芦荟红茶改善肌肤光泽，美白养颜 28
番茄玫瑰饮促进肌肤细腻白嫩 30
祛除讨厌的斑痕、痘痘 32
绿豆菊花茶祛痘，使肌肤光洁 32
玫瑰芙蓉茶改善肤色暗沉，减少黑色素沉淀 34
去除熊猫眼，肌肤更亮泽 36
玫瑰花甘菊茶改善眼疲劳 36
金盏花茶养肝明目、消炎养颜 38
缔造水汪汪大眼睛 40
松萝菊花茶清肝明目 40
枸杞桂圆茶改善干眼症症状 42
补血可以让肌肤更红润 44
加味绿茶 促进血液循环，令肌肤白嫩 44
黑木耳红枣茶 有效补血，改善贫血症状 46
熬夜了泡茶来养颜 48
当归洋参茶 逐步改善肌肤暗沉状况 48
玫瑰茉莉茶 养颜美容，缓解紧张情绪 50
Part3 上班族抽屉里的必备小茶包 54
明目，缓解眼疲劳 54
决明子茶润肠通便，清肝明目 54
枸杞子茶消除视疲劳 56
菊花茶清肝明目 58
保护嗓子，消除声音嘶哑 60
丝瓜茶治疗咽喉炎，化痰 60
菊芍茶缓解声带疲劳 62
冰糖南瓜子茶 预防长期用嗓过度导致的咽喉不适 64
从容面对“酒精考验” 66
盐橘解酒茶 饮酒前后喝，有解酒作用 66
橘红牛蒡醒酒茶 醒酒，恢复体力 68
有效预防电脑辐射 70
黄芪茉莉花茶 减轻电脑辐射对人体的影响 70
酸枣仁白菊花茶 消除辐射带来的头痛、失眠等问题 72
做个快乐的“出差飞人族” 74
牛奶红茶补充气血，让身体更强健 74
人参红枣茶补气养血，增强体质 76
上班有点困，补充正能量 78
天麻川芎茶醒脑清神 78
生脉补气茶强身健体，补血 80
红枣茶养肝补血 82
健忘，耽误工作怎么办 84
黄精茶健身，增强记忆力 84
Part4 女性健康必备小茶包 88
女人更需要养血 88
糯米红茶改善身体虚弱症状 88
桂圆绿茶养气血，改善体虚乏力症状 90
白术茶改善气血不足 92
痛经，打破这个惯例 94
核桃红糖茶活血养血 94
桃花茶改善气滞血瘀状况 96
保养子宫，提升女性魅力 98
山楂益母茶活血散瘀，安宫止痛 98
预防更年期综合征 100
二子延年茶滋补肝肾，强身健体 100
Part5 老爸老妈兜里的养生小茶包 104
心脑血管疾病要预防 104
红枣枸杞茶养血安神 104
绞股蓝茶 对“三高”有显著疗效 106
牛蒡茶调节血脂，延年益寿 108
杜仲茶 恢复血管弹性，保护心脑 110
玉竹山楂茶抗衰强心 112
控制糖尿病 114
淮山枸杞茶 降低血糖，促进肝细胞新生 114
抗衰益寿，爸妈永不老 116
女贞子茶益寿健体 116
黑芝麻绿茶 滋润内脏，抗燥，抗衰老 118
Part6 常见病症的防治小茶包 122
感冒 122
桑菊茶改善风热型感冒症状 122
蒲公英茶清热解毒 124
甘草茶 治疗牙痛、结膜炎、感冒咳嗽等 126
咳嗽 128
陈皮茶 消暑，止咳，化痰，健胃 128
乌梅茶生津止渴，敛肺止咳 130
陈皮姜茶解渴消暑，止咳化痰 132
无花果茶清肺止咳 134
痰多 136
银耳茶滋养润肺，止咳化痰 136
萝卜茶清热化痰，理气开胃 138
桂花橘皮茶燥湿化痰，理气散瘀 140
雪梨止咳茶生津润燥，清热化痰 142
暑热烦躁 144
菊花普洱茶 清热，消暑，解毒，消食 144
三鲜茶防治夏季中暑 146
薄荷养生茶清热，解暑，除烦 148
藕茶预防中暑 150
姜丝绿茶提神清心 152
龙井菊花茶 安抚炎热天气下的烦躁情绪 154
胃口不佳，消化不良 156
荷叶山楂茶 消热解暑，健脾开胃 156
山楂槐花茶 开胃助消化，降低胆固醇 158
山楂白术茶 解渴开胃，促进消化 160
风湿疼痛 162
川芎白芷茶 活血行气，祛风止痛 162
茴香茶散寒止痛，理气和胃 164
姜苏茶疏风散寒，理气和胃 166
咽炎 168
金银甘草茶 缓解口干舌燥，舒缓喉咙痛 168
芦根茶润燥清喉，疏散表邪 170
芦根蜜糖茶 生津清热，润肺利咽 172
复方乌梅茶生津止渴，清燥保健 174
橄榄酸梅茶利咽治喉 176
水肿 178
冬瓜茶消肿解毒 178
薏米红茶 祛除体内的湿气，使肠胃更健康 180
脾胃不适 182
黄芪红茶补气生阳，调和脾胃 182
薏米健脾茶 对脾胃滋养有很好作用 184
姜醋红糖茶 适合冬季饮用，暖胃祛寒 186
党参红枣茶 补脾和胃，益气生津 188
失眠，精神紧张抑郁 189
玫瑰普洱茶 缓解紧张、抑郁情绪 189
莲心枣仁茶宁心安神 190
枣仁人参茶 补益气阴，安神宁心 192
合欢花茶理气安神 194
头痛 196
苹果茶对头痛有神奇的疗效 196
柠檬茶消除疲劳，减轻头痛 198
肝肾亏虚 200
甘草补肾茶 适合肾阳亏虚的人饮用 200
柴胡疏肝茶滋养肝气 202
人参核桃茶益气固肾，强壮身体 204
首乌龙眼枣茶滋补肝肾效果显著 206
芍药花茶养阴清热，柔肝舒肝 208
黄疸型肝炎 210
郁金甘草绿茶 利胆退黄，行气解郁 210
上火，心烦气躁 212
山楂金银决明子茶 清热解毒，化瘀消脂 212
苦瓜蜜茶 清热退火，去暑气，排毒素 213
鱼腥草茶清热解毒，消痈排脓 214
人参花茶益气养血，清热生津 216
黄芪芦根牛蒡子茶 具有清热的作用 218
莲心甘草茶清心养神，泻火解毒 220
鼻炎，流鼻血 222
辛夷花茶对各种鼻炎有很好效果 222
腰肌劳损 224
芝麻红糖茶用于改善腰肌劳损 224
阴虚燥热 226
麦冬百合茶 滋阴，改善虚热的体质 226
参斛茶益气生津，养阴止汗 228
小便不畅 230
玉米须茶泄热通淋，平肝利胆 230
西瓜皮茶消暑，利尿，解毒 232