第一编 规划职业生涯 3
第一章 职业生涯规划概述 3
一、职业与人生的关系 3
二、职业生涯的内涵、意义与发展阶段 5
三、职业生涯规划的类型与影响因素 8
【视角】 10
【案例】 11
第二章 大学生必须规划职业生涯 14
一、职业生涯规划的必要性 14
二、大学生规划职业生涯的意义 16
三、大学时期必须进行职业生涯规划 18
【视角】 19
第三章 职业生涯规划的要素与原则 21
一、职业生涯规划的要素 21
二、职业生涯规划的基本原则 22
【视角】 23
【案例】 25
第四章 职业生涯规划的步骤与方法 29
一、确定志向 29
二、准确评估 29
三、选择职业 34
四、确定职业生涯路线 36
五、设定职业生涯目标 37
六、制订行动计划与措施 39
七、评估与回馈 40
【视角】 40
第二编 打造职业素质 51
第五章 职业素质概述 51
一、职业素质的内涵与特征 51
二、职业素质的意义与结构 52
三、职业人员的专业素质要求 53
【视角】 55
第六章 理念素质及其培育 56
一、建构理念系统，不断为价值观充电 56
二、修养道德，散发良性的信息与能量 57
三、认识职业道德，养成道德行为 61
四、激发内在潜能，磨砺坚韧意志 64
【视角】 68
第七章 健康素质及其培育 70
一、健康与职业心理健康 70
二、大学生心理健康现状 72
三、大学生心理调适 75
四、开发情商：大学生的必修课 79
五、塑造强健体魄，避免意外伤害 80
【视角】 84
第八章 知识素质及其培育 86
一、知识结构概述 86
二、优化知识结构的途径 92
三、大学生如何实现高效学习 93
四、大学生如何高效管理时间 104
【案例】 109
第九章 能力素质及其培育 112
一、能力与知识及职业的关系 112
二、求职者所需能力及其影响因素 114
三、确定能力结构，获取强大能力 118
四、入情入理，建构和谐的交际网络 120
【案例】 126
第三编 就业实战演练 131
第十章 就业现状 131
一、大学生就业市场与就业制度 131
二、大学生就业形势严峻 140
三、未来职业需求 143
四、用人单位录用真相 151
五、大学生择业心理与择业误区 154
【案例】 158
第十一章 职业选择 162
一、职业选择要素 162
二、职业选择原则 164
三、职业选择决策过程 165
四、职业信息的把握 166
五、求职的实施 169
【视角】 173
第十二章 求职技巧 174
一、学会“自我推销” 174
二、成功撰写简历 176
三、从容应对面试与笔试 178
四、求职择业的基本技巧 187
五、避免负面心理与就业陷阱 189
【案例】 194
第十三章 职业生涯技巧 196
一、转变角色，完成职业适应 196
二、职场成功的基本要素 200
三、把握机遇，实现职业流动 201
四、办公室待人处事技巧 204
五、大学生就业权益及其保护 208
【视角】 209
第四编 轻松开创事业 215
第十四章 创业素质与能力 215
一、创业构成要素 215
二、大学生自主创业概述 217
三、创业必备三种素质 219
四、创业必备三种能力 222
五、大学生创业意识培养 225
【案例】 227
第十五章 创业准备与实践 230
一、创业准备的四个环节 230
二、创业实践的四个环节 237
三、大学生创业的基本思路 241
四、大学生创业的问题与误区 246
【视角】 251
第十六章 大学生创业策略 254
一、几种经典策略 254
二、实践操作策略 259
【案例】 261
附录 264
附录一 中华人民共和国劳动合同法 264
附录二 普通高等学校毕业生就业工作暂行规定 275
大学生阅读推荐书目 282
参考文献 289