开篇 1
第一节 即兴简明说 4
一、即兴一般说 4
二、即兴对舞蹈而言 5
三、“即兴舞蹈”与“舞蹈即兴”不同 6
第二节 舞蹈即兴简明说 8
一、舞蹈即兴状态的简易要点 8
二、舞蹈即兴的类别 9
三、舞蹈即兴教材简述 11
第三节 舞蹈即兴的技术内核 14
一、阴阳观的“气”简介 14
二、“气源核”及“反式呼吸”要点 15
三、由“感受”引入 16
第四节 就“生命怎样起舞”延伸 17
一、有关身体-运动-舞蹈类 17
二、有关舞蹈意识类 18
三、有关舞蹈文化类 18
四、“舞蹈即兴”再回说 19
第一部分 舞蹈即兴教材 25
序一 简约介绍教材系统 26
序二 即兴教材术语简介 28
术语简介表 29
第一章 “动作源” 39
第一节 进入即兴状态 40
第二节 呼吸态 41
第三节 “身体意识”状态 44
一、感受“内、外空间” 44
二、感受身体“某部位”做运动主导线 47
三、感受身体发力及“力”态 48
四、感受“重心”构成身体的运动方式 50
第二章 时空观 55
第一节 空间感受 56
一、感受身体在“外空间”的流动 56
二、感受身体在“某”外空间流动 58
三、感受人群在“多重空间”流程 59
第二节 感受“时间”状态 62
一、“身体动作的时间”状态 62
二、“心理空间的时间”状态 64
第三节 “信息”意识 65
一、感受“人体信息的传递”状态 66
二、感受“人体信息间的交流”状态 67
第三章 行为方式 71
第一节 有条件训练 72
一、感受“心理状态后的呈现方式” 72
二、感受“人与物的空间关系能动场” 73
三、感受“有实物、无实物、心理活动”的三重空间及时间状态 75
第二节 无条件的行为方式 76
第四章 舞蹈基础形式 79
第一节 双人舞意识 80
一、感受“主、被动”关系状态 80
二、感受“身体接触”运动 82
三、感受双人“重量关系”及运动 83
第二节 三人舞意识 85
一、感受“三人关系”状态 86
二、感受三人“身体接触”状态 87
三、感受三人“重量平衡”状态 88
第三节 独舞及群舞 90
一、感受独、群舞的时空状态 91
二、感受群舞的构图及画面感 92
三、感受群舞的流动方式 93
第四节 其余舞蹈基础形式 94
一、感受四人舞的时空状态 94
二、感受五人舞的时空状态 94
三、感受六人舞的时空状态 95
四、感受七人舞的时空状态 95
第二部分 细述舞蹈即兴及教材 99
第一章 舞蹈即兴的构成态 105
第一节 舞蹈即兴意识 106
一、自我意识 106
二、超越自我 108
三、自由意识 110
附：归纳第一节 112
第二节 舞蹈即兴心理 112
一、对“气”的理解 112
二、心理涵盖 114
三、意识与心理的关系 117
附：归纳第二节 118
第三节 时空概念 118
一、时空关系 119
二、物理性时空 120
三、心理性时空 121
四、时间的属性和意义 122
附：归纳第三节 124
第二章 从舞蹈即兴的“入门”谈起 127
第一节 从舞蹈即兴理念的特性谈起 128
一、人-舞者-即兴——态度 128
二、舞蹈即兴重在理解 130
三、舞蹈即兴过程即结果 132
附：归纳第一节 134
第二节 关于“入门”的内部保障 134
一、心态层面 134
二、“意”的涵盖 136
三、对待情绪无需“表演” 139
附：归纳第二节 142
第三节 人体运动的基础提示 142
一、“呼吸”态至气息 142
二、“气运”观 146
三、“力运”观 149
四、“力运”的副线 151
五、不可忽视的“小地方” 153
附：归纳第三节 155
第三章 从“感受”系到“动作源” 157
第一节 “感受”系之说 158
一、“感受”系的目的 158
二、从已有的舞蹈意识中谈“感受” 160
三、“感受身体”的构架方式 162
附：归纳第一节 164
第二节 初级的“动作源” 164
一、“内、外空间”说 165
二、教材题中的“内、外空间”概念 167
三、放松身体 169
附：归纳第二节 171
第二三节 走向高级的“动作源” 172
一、“内、外空间”之深说 172
二、“无形空间”之特性说 173
三、心理“释放”是动机和根基 176
附：归纳第三节 178
第四章 从空间至“信息”由时间谈“空间性” 181
第一节 空间说 182
一、空间概念 182
二、空间到底是什么 183
附：归纳第一节 185
第二节 信息说 185
一、注重信息 185
二、敏感后的顺其自然 188
附：归纳第二节 189
第三节 时间说 190
一、时间的概念 190
二、时间更属心理 191
附：归纳第三节 193
第四节 时间的“空间性” 194
一、由时间“说话” 194
二、直接运作“时间” 196
附：归纳第四节 197
第五章 从潜能到“行为方式”谈及“舞蹈形式” 199
第一节 “行为方式”说 200
一、何为“行为方式”的概念 200
二、认知“儿童心理” 202
附：归纳第一节 204
第二节 “行为方式”直待潜能 204
一、潜能的意义 204
二、“感觉”的至关重要 207
附：归纳第二节 208
第三节 关于“舞蹈形式” 209
一、“舞蹈形式”说 209
二、“人与人”运动的技术问题 212
三、“视觉”之说 215
附：归纳第三节 220
第六章 从舞蹈即兴的“教者”到关于“音乐” 223
第一节 舞蹈即兴的“教”性 224
一、舞蹈即兴教者的状态 224
二、教在于“悟”性 225
附：归纳第一节 227
第二节 对教材题的认识与运用 227
一、教材题的特点 227
二、教材的“包罗万象” 230
三、怎样用教材 232
附：归纳第二节 233
第三节 舞蹈即兴课衍生的“练习” 233
一、衍生的“练习”意义 234
二、相关练习题 235
附：归纳第三节 237
第四节 关于舞蹈即兴的音乐问题 237
一、音乐和舞蹈即兴的关系 237
二、怎样运用“音乐” 239
三、让音乐暂时离开 240
附：归纳第四节 241
第三部分 就生命怎样起舞延伸 245
第一篇 营造及需还本的舞者身体（上） 247
序 身体被舞者认识吗 247
一、身体至动作 248
二、身体与环境 251
结语： 257
第二篇 营造及需还本的舞者身体（下） 258
序 身体智慧舞蹈了吗 258
一、心灵在身体上创造 259
二、构建“气”的身体 263
结语： 267
第三篇 论“拙”与“贼” 269
序 269
一、关于“拙” 270
二、关于“贼” 275
三、关于“拙”与“贼” 276
第四篇 浅谈舞蹈思维的“特性” 278
序 278
一、何谓舞蹈思维的特性 279
二、舞蹈思维特性的特征 282
三、舞蹈思维特性的涵盖 284
四、舞蹈思维特性的意义 285
五、建立舞蹈思维特性的方式 287
第五篇 “空间”到底是什么 289
序 为何想谈“空间” 289
一、简单的角度说“空间” 290
二、“空间”的内在特质 294
三、“空间”的基础认知 295
四、关于“空间”划分的误区 298
五、舞蹈急待认识“空间” 300
结束语 302
第六篇 窥探舞蹈科学性启蒙的途径 303
序 从“心”而来 303
一、“心”与舞者的距离 304
二、“心”的备舞条件 307
结语 善待可舞的“心” 313
第七篇 走过芭蕾舞后的反思 315
一、由“芭蕾术语”谈起 315
二、由“Adagio”至“控制” 320
三、由“土芭蕾”延续 325
四、由“后缀”扩展 329
五、舞蹈文化必然被“连锁” 335
结束语 338
第四部分 “舞蹈即兴”再回说 343
第一板块 教学双方问答录 347
一、特别强调即兴的“概念” 347
二、何谓舞蹈即兴的状态 350
三、以即兴题的角度谈即兴状态 351
四、如何能有即兴的“光彩” 354
五、如何解决“即兴状态不好”的问题 355
六、舞蹈即兴初级阶段的常见问题 355
七、什么是舞蹈即兴最有意义和价值的地方 359
八、课堂小集锦 364
第二板块 学生文字作业摘录 371
第三板块 提示回顾 381
舞蹈即兴总构架图 381
后记 387