一、4月10日，从普陀山出发 1
二、4月11日，暴雨如期而至 13
三、4月12日，生米与熟饭 23
四、4月13日，坑你没商量 29
五、4月14日，毛王席的家在哪里 35
六、4月15日，在山清水秀的地方体会山穷水尽 47
七、4月16日，路过天堂的一次撤退 63
八、4月17日，三头六臂裸奔川藏 71
九、4月18日，我们到家了，芳姐谢幕 83
十、4月19日，雅安到天全——目标拉萨 95
十一、4月20日，天全到新都桥，非典型性高原反应 103
十二、4月21日，避不开的理塘 117
十三、4月22日，两种防身武器，理塘到温泉 133
十四、4月23日，连滚带爬过东达 151
十五、4月24日，我是超级旅行家，从左贡到八宿 191
十六、4月25日，期待美好的明天，从八宿到通麦 213
十七、4月26日，尽可能接近拉萨，从通麦到金达 235
十八、4月27日，最后一天的骑行 249