第一章 气从何来，失败缘由千千万 1
1．没有摆正自己的心态 1
2．说话口无遮拦 7
3．时常与自己过不去 10
4．坏情绪是“隐形病毒” 13
5．虚荣心强，面子第一 17
6．贪得无厌，只会埋葬自己 19
7．“自我设限”，杀死机会 22
第二章 何必生气，因为失败不值得 25
1．发怒之前要三思 25
2．不要被完美所累 29
3．人生没有过不去的坎儿 35
4．生气只能证明自己的愚蠢 39
5．走自己的路，让别人去说 43
6．不能改变现状，就要改变自己 48
第三章 适时消气，火山爆发坏处多 53
1．天才因生气而陨落 53
2．不要触碰“生气”这根导火线 57
3．制怒是长寿的秘诀 59
4．生气只会伤害自己 62
5．适时咽下一口“气” 65
6．生气时不要作任何决定 67
7．生气所付出的代价惨重 70
第四章 掌控情绪，莫被情绪牵着走 73
1．改变自己，由心境开始 73
2．控制好“情绪”这匹烈马 76
3．当怒则怒，当服则服 79
4．学会遗忘，人生更轻松 81
5．学会使自己的情绪转向 85
6．为自己选择无害的宣泄方式 88
7．其实无须在乎太多 91
第五章 远离烦恼，换个角度看失败 95
1．失败也是一笔财富 95
2．最大的失败就是害怕失败 99
3．经受住失败的考验 102
4．在失败中谋求发展 107
5．胜不骄败不馁，笑对成败 111
6．及时反思，才能获得成功 114
7．历经风雨，方能见彩虹 118
8．失败是为了下一次的成功 121
第六章 懂得知足，平淡生活笑出花 125
1．生活平淡，快乐常在 125
2．不做欲望的奴隶 128
3．驱走你的“不满意” 131
4．克服盲目的攀比心理 135
5．学会知足，珍惜拥有 139
6．宫殿有悲哭，茅屋有笑声 142
第七章 妙用生气，柳暗花明又一村 145
1．把生气转化为争气 145
2．割除心中忌妒的毒瘤 150
3．失意但不失志 153
4．用微笑代替生气 157
5．以退让开始，以胜利告终 160
6．让每一天都充满希望 163
第八章 挑战自己，击败你的非对手 166
1．击败你的不是对手，而是自己 166
2．就算失败千次，也决不放弃 170
3．求人不如求己 174
4．不要跌倒在自己的优势上 177
5．别让压力打垮你 179
6．不要苛求绝对的公平 182
7．不要迷失自己 185
8．做自己命运的主人 188
第九章 敢于奋起，没有绝望的处境 191
1．抛弃“不想活”的念头 191
2．不要屈服于命运的安排 195
3．永远对人生充满希望 199
4．人生应该选择从容 201
5．信念伴你走出困境 204
6．顽强的人生才美丽 207
第十章 快乐心态，根除气病的良药 211
1．选择正确的心态，和快乐拥抱 211
2．快乐心态是一服良药 215
3．放下就是快乐 218
4．生活中不是缺乏快乐，而是缺少发现 222
5．学会以微笑面对生活 225
6．没有快乐，赢了世界又如何 227
7．让乐观主宰你的一生 230