第一章 为什么4分5秒可以决定一切 2
有8成的人看起来不自信 2
别人眼中的你是什么样子呢 3
交谈前vs交谈后的“不同” 6
短暂交流就能带来印象巨变 8
第一眼的好印象也有可能发生逆转 9
印象的两步形成法 11
“人的印象90％取决于外形”，不是吗 15
男性视角与女性视角的不同 16
持续性印象由初次见面后的4分钟决定 19
专题1：雷曼冲击（Lehman Shock）下商务人士的着装标准发生变化！ 19
第二章 三个提升印象的法宝 26
为了获得良好的第一印象而进行情报操控可行吗 26
“TPO+W”法则 28
因人而异的“W”法则 31
服装的亲近感——“物以类聚，人以群分” 33
配合对方的水准、自由自在地自我调整的人 34
能切实提高印象的三个得分点 36
第一印象很差！终极改造术 42
要有无论何时都会在某处遇到某人的意识 45
专题2：让男性对你抱有好感的穿衣法则 45
第三章 5秒内“制服”对方的基本着装术 52
基本知识：从已有的搭配单品中穿出自己的风格 52
了解商务场合的着装等级 53
藏蓝色和深灰色是西装的基本色 57
远看若有似无的条纹 58
西装的版型与扣子的数目 59
开襟的位置是否方便活动以及开襟决定的正式程度 59
选择合身的西装 61
上衣袖子和裤腿的长度 62
西装内透出的衬衣 62
有点麻烦的西装保养 64
衬衣——职场的基本衬衣款式为白色和蓝色系 65
领带下衬衣的第一颗扣子一定要扣好 66
有衣领扣的衬衣 68
没信心的人才过分修饰衣领 69
领带的5种基本花色 70
利用别人的心理效果选择领带颜色 74
鞋子——和西装相配的是系带皮鞋 77
露出额头的发型给人认真的印象 79
专题3：商务场合中的打扮成本 79
第四章 让别人想和你一起工作的方法 84
透过一瞬间的表情看见真实的内心 84
后背挺直，让自己看起来更可靠 87
下意识地睁大眼睛 89
对话时不要一直盯着对方看，要在不经意间移开视线 91
笑的时候嘴角上扬，用力微笑 93
笑的时候，自己的眼睛是什么样呢 95
手的动作也是一种语言 97
想成为达人的“必胜”握手法 100
能让人安心的人，必定是很会点头的人 103
提早打断别人的话茬是门技术活 106
稍微注意一下自己的声音，好感度就会大幅提升 107
掌握不过度熟稔也不过度疏离的适度距离感 110
“恰如其分”，沉默是金 112
不要坐在对方的正对面 114
第五章 不能这样！印象大扣分的行为 118
一定要注意下巴的动作 118
频繁眨眼是内心不坚定的表现 121
注意外形上的对称美 122
绝对不要抖腿 124
手不要插兜 126
偷瞄周围的人会瞬间失去别人的信任 127
一侧眉毛上扬 129
双臂环抱在胸前，是拒绝别人的姿势 130
一个“啧”字让你的印象大扣分 133
女性口中“受欢迎的人”是什么样的呢 134
第六章 给人留下好印象的举止要点 138
最重要的是“清洁感” 138
用纸巾轻压脸部 139
请随身带一块干净的手帕 140
“味道”会改变你的整体印象 142
日本人对男性体臭问题的普遍认识 144
使用除味剂挽回自信 146
老人臭的解决办法 146
擦身而过时若有若无的香气很受欢迎 148
护肤最重要的一步是涂抹防晒产品 150
外出前请确认一下你的CHECK LIST 152
过犹不及！太过在意自己的形象也不行！ 152
出门前请对着镜子检查一下自己 154