了解身体的自我诊查系统 12
第1部 基础篇 13
简单易懂的中医基础 13
第1章 中医对疾病的认识 14
1 人是一个生命的整体 14
疾病从外入内 15
2 中医对病因的认识 16
精神刺激是内因 16
自然环境中发生的外因 17
生活习惯方面的不内外因 18
3 中医对发病机制的认识 19
为什么会生病 19
要知道自己的弱点 19
弱点表现的部位 20
压力致病 21
风邪是疾病的原因 22
现代人容易生病的主要原因 22
4 疾病初期的自我诊查 24
5 提高自然治愈力治疗疾病 26
心理调适——避免压力的产生 26
疏解压力——创造适合自己的方法 27
饮食调理——中医的饮食原则 28
不生病的饮食 28
不要吃得过饱，避免非天然的食物 31
饮食按时一天三顿 32
改善睡眠——凌晨12点到3点是黄金时间 33
坚持运动——通过运动塑造苗条的身材 34
注意保暖——身体不要受凉 35
抵御风邪——风邪为万病之源 35
风邪的各个阶段 36
轻度感受风邪的自我治疗 37
预防和治疗风邪的方法 38
寒气的种类 42
“暖宝宝”的贴法 43
第2章 穴位疗法的基本知识 45
1 穴位是什么？在哪儿？ 45
穴位对谁都起作用吗 45
穴位在哪儿 46
经络的路径 46
疾病的轻重和穴位的关联性 47
2 了解穴位和经络的关系 49
经络是什么 49
3 家庭自助式穴位的按压方法和使用方法 55
不同疾病的穴位使用方法 55
消除气滞的穴位的使用方法 56
治疗气虚的穴位的使用方法 58
第3章 实例·使用穴位疗法来治疗！ 59
实例1 Y某 设计师 腰扭伤疼痛 59
实例2 E某 护士 眩晕·肩膀酸疼 61
实例3 K某 小学生 哮喘·过敏性皮炎 63
实例4 M某 家庭主妇 促进分娩 65
实例5 W某 公司职员 阳痿 67
第2部 实践篇 69
不同部位·不同症状的穴位疗法 69
【不同部位的穴位疗法】 70
1 颈 颈部疼痛·僵硬 70
甩鞭症的后遗症 73
落枕 76
2 头 偏头痛 78
头顶痛 80
前额痛 81
后头痛 82
全头痛 84
头部晕动感 87
站立性眩晕 89
眩晕 90
3 眼 视疲劳 92
飞蚊症 93
干眼症 94
结膜炎 95
眼眵 96
迎风流泪 97
眼充血·麦粒肿 98
近视·远视·散光 99
眼睛是重要的诊断点 101
4 耳·鼻 102
中耳炎·外耳炎 102
耳鸣 105
突发性耳聋 107
流鼻涕 108
鼻塞 109
鼻炎 110
鼻蓄脓 112
5 口 口腔炎 114
口臭 116
牙痛 118
牙龈炎 120
舌诊 122
扁桃体炎 124
6 面·下颌 127
面部痛 127
面神经麻痹 128
脸发红 130
水肿 131
颞下颌关节紊乱综合症 133
7 肩·腰·背 134
肩部酸痛 134
五十肩 138
腰痛 142
椎管狭窄 148
坐骨神经痛 148
背痛 149
8 膝·髋关节·踝 150
膝关节疼痛 150
退行性膝关节炎 151
膝关节积水 152
变形性髋关节病 154
踝扭伤 156
下肢浮肿 158
拇外翻·嵌甲 159
9 手·腕 160
腱鞘炎（手） 160
腱鞘囊肿 161
扳机指 162
网球肘·肘变形 163
类风湿性关节炎 164
【不同症状的穴位疗法】 166
1 脑 脑中风的预防 166
2 心脏 169
心脏病的预防 169
3 过敏 172
过敏性疾病 172
支气管哮喘 173
花粉症 174
特异反应性皮炎 175
4 腹部疾病 176
腹泻 176
便秘 177
腹痛 178
恶心·反胃 179
5 泌尿器官·肛门 180
遗尿 180
尿频 181
膀胱炎 182
痔疮 184
6 性功能异常 186
早泄·阳痿·精力减退 186
性感缺乏症 188
7 压力 189
关于压力 189
心身症 190
恐慌症 191
8 妇科病 192
女性月经和疾病 192
痛经·月经不调 194
寒症 195
子宫发育不全·子宫内膜异位症 196
不孕症 198
倒产·妊娠反应 200
更年期综合症 202
9 儿科病 204
小儿脾气暴躁 204
小儿遗尿 205
儿童过敏性皮炎 206
小儿哮喘 208
其他儿科疾病 210
10 美容 212
皮肤粗糙 212
油性·干性皮肤 213
色斑·雀斑 214
痤疮·皮疹 215
脱发·斑秃·毛发稀疏 216
肥胖·浮肿 217
收小腹 218
翘臀部 218
使上臂苗条 219
暴食症 220
厌食症 221