1 正式上课前的交代 1
2 礼敬与皈依 4
3 我们这门课程的特色 8
4 从人的现状讲起 13
5 我是谁 22
6 我们的所作所为都会留下它的印记 31
7 意识进化的现象学 36
8 内在工作与本质的成长 44
9 自我的问题 52
10 修道是人生的根本大事 59
11 生命的四层结构模型及其应用 65
12 幸福生活的条件 79
13 追寻宗教源头的智慧 84
14 现在进入禅修的时间 96
15 修道现象学的概念 99
16 道是无限的存在 106
17 晚间的交流 116
18 有没有正见是我们能不能走上修行之道的一个核心 144
19 行禅的时候念“阿弥陀佛” 157
20 走在修行的道路上 159
21 游览一下修道的大观园 166
22 真正的无为法连无字也没有了 177
23 静心的方法 180
24 你创造了属于你自己的那个世界 195
25 修行境界的根本原则 200
26 顺行次第与逆行次第 205
27 昏沉与混沌的区别 209
28 让功态相续于行住坐卧之中 213
29 内在顾虑与外在顾虑 220
30 众生一体的真相 224
31 灵性生活的品质与成果 230
32 一切都是，一切都好 238
33 修行人的归宿在哪里 245
34 开启一种新的可能性 253
后记 256