第一章 跤坛奇人奇事 1
善扑营——高手云集的皇家摔跤队 1
“谁要是说瞎话，出门碰上‘小鬼崔’” 3
玩犬架鹰——八旗子弟的没落（一） 4
玩犬架鹰——八旗子弟的没落（二） 5
神力王踢死二蒙牛，摔死大蒙牛 7
“神跤”海秀和他的儿子 8
扳腿陆——海秀的得意弟子 10
关文爷艺惊善扑营 12
白老道巧打王二愣，白云观张策见神功 14
二双爷和他的三位徒弟 16
冯德禄与张科：相逢一笑泯恩仇 17
冯德禄的惊人功夫 19
“瞎眼冯”吓死“狼狈李” 21
身怀摔跤、中幡两大绝技的宝善林 23
隆福寺宝三夺跤场，张狗子天桥砸中幡 25
宝三仗义疏财，德艺双馨 26
沈三：天桥卖艺第一人，力挫俄国大力士 28
醉鬼张三传奇 30
扬名沈阳——徐仲卿摔狗熊，满宝珍获“优胜” 31
石珍：宝三的关门弟子 33
第二章 徒手基本功练习方法 35
堆脯 35
窝腰 36
小崴桩 36
大崴桩 37
和卧裆 38
涮腰 43
虎打坐 43
五路腿 44
大德合勒 48
小德合勒 49
大过腿 50
里刀勾（空） 51
勾子 52
扦腿 54
搓窝 54
耙子 56
老切子空 57
扽手 58
抽腿绷子 59
手脚别 60
跳八极架 61
第三章 器械基本功练习方法 62
小棒子 62
童子功 62
抻筋 64
揣棒 66
抱平 67
拽棒 67
千斤棒 68
拐棒 69
脚踩棒 71
杆 71
戳杆 71
拄杆 72
翻七寸 73
大棒子 74
提棒 74
支棒 75
压棒 76
崴 76
盖棒 77
横棒 78
叉（chá）撤 79
叉（chá）棒 80
四步绷子 80
四步崴 81
四步踢 82
四步倒 83
盖步绷子 83
盖步崴 84
盖步倒 85
盖步踢 86
上步踢 86
跤架盖步踢 87
车轮步 88
搓窝 89
勾子 90
黑熊褪道 90
回马勺德合勒 91
大棒子走跤架 93
小推子 93
马步平推 94
举推 94
十字推 95
支推 96
逛推 97
盖推 97
拽推 99
弹拧子 100
四平推 101
长推 102
跳蹦子 104
小推子跤架 105
大推子 106
抖荷叶 106
攮推 106
抻龙 107
重砖 108
闯 108
抻筋 109
翻霸王砖 110
皮条、麻辫子、铁链子 111
崴 111
踢 113
上步抖 114
天秤 115
大崴桩 115
地秤 116
搓窝 116
窝勾 117
里刀勾 118
别子 118
揣 120
换腰老切子 122
大拧子 123
叉（chá）入 123
横 124
双石头 125
闯四门 125
穿腿 126
腰串 127
砂袋 129
串砂袋 129
第四章 摔跤实战技巧 131
跤架 131
褡裢 131
身体各部位常用实战方法 132
头部 133
手部 134
腰部 141
步法 142
肘 147
披 148
揣 149
勾子 158
别子 167
切子 187
入 192
挎绷 196
崴 199
倒 204
拱子 206
撑抹 206
掀 207
搀管 208
穿腿 208
穿裆靠 209
装 210
装顶 211
踢 212
钉掌 231
大德合勒 231
小德合勒 235
搓窝 240
捆腿 247
耙子 248
里刀勾 255
倒胳膊套头掰 257
倒胳膊拦门削 257
拦门削 258
削搂 259
钻胳膊削搂 260
叉（chá）闪 261
弹拧子 261
里手攉 264
铁拔节 266
铁掀门 267
拉腿 268
踢毽 268
掼 269
撒网 270
合脯搂子 271
掏腿 271
叉（chá）撤 277
倒推船 278
撩裆 278
掩裆 279
撕裆 280
狼掏 281
扒腰 282
插扦 284
吸 285
刮 285
襻 286
防守技术口诀 287
第五章 马贵保一生的摔跤情结 289
幼时酷爱摔跤，偶遇启蒙师傅厉铁存 289
卖艺为生，拜入宝三门下 289
师恩似海，终生难忘 290
致力于老北京摔跤的传承和发展 291
附录 清代善扑营到马贵保掼跤体育培训中心的传承谱系 293