1．禅意与土木的碰撞 1
1.1 住在木头和纸里的民族 3
1.2 本土化以后的佛教建筑 5
1.3 神仙们住在哪儿？ 8
1.4 喝茶就得找个“高大上”的地方 10
1.5 贵族们都怎么玩儿 ？ 12
1.6 黑白之间的山水画 15
1.7 诸侯们的别墅 16
2．指尖上的日本 19
2.1 最早的出口产品 21
2.2 流传千年的传统工艺 22
2.3 士农工商的划分 27
2.4 日式工艺的沉浮 28
2.5 人间国宝 31
3．迷信手工制作的日本工艺 37
3.1 匠人的执念 39
3.2 专做男服的裁缝店 40
3.3 纯手工酿造 43
3.4 皇室御用的和果子 46
3.5 高冈的骄傲 50
4．一生中的重要时刻 57
4.1 神灵八百万 59
4.2 108下钟声 61
4.3 “三三九度”的祝福 66
4.4 一生中的重要时刻 70
4.5 肃穆的黑色 75
5．岛国绝景之旅 79
5.1 从“粉”到“红” 81
5.2 多姿多彩的庆典 85
5.3 3776米的寻光之旅 90
5.4 东洋的加拉帕戈斯 94
5.5 “钻石尘”体验 97
6．画笔上的日本 103
6.1 漫画大爆炸 105
6.2 热爱漫画，人人有责 106
6.3 中国拍《大闹天宫》时，日本在干什么？ 107
6.4 堪比宫斗剧的动画界 108
6.5 动画片是怎么跑进你的电视里的？ 111
6.6 动画片其实是一个大广告 113
6.7 先下手为强 114
6.8 虚拟角色活起来啦 115
7．偶像转型忙 119
7.1 偶像是什么？ 121
7.2 偶像制造者 122
7.3 男性偶像梦工厂——杰尼斯 126
7.4 AKB48这所学校 129
7.5 地方偶像与AKB48 132
7.6 粉丝是什么？ 133
8．热血棒球 139
8.1 完完全全的舶来品 141
8.2 职业棒球也疯狂 143
8.3 成为一代球王 146
8.4 一个外国人与日本“国民荣誉奖” 153
8.5 头号全民运动 155
9．相扑为什么成了国技？ 157
9.1 高手在民间 159
9.2 从神话时代走来的运动 161
9.3 为平民而生的“大相扑” 163
9.4 等级森严的世界 164
9.5 成为横纲的艰难之路 167
9.6 被外国人占领的国技 171
9.7 相扑真的很日本 173
10．四两拨千斤之术 181
10.1 一个年轻人的创新 183
10.2 成为“柔道之父” 185
10.3 柔道的升级之路 189
10.4 凶悍又细腻的规则 191
10.5 柔道选手的终极追求——一本 193
10.6 风靡全球的运动 195
10.7 柔道即为“和” 197
11．暗夜的光辉 201
11.1 战斗是忍者的宿命 203
11.2 都是复合型人才 205
11.3 鄙贱的职业 207
11.4 天正伊贺之乱 210
11.5 强大的风魔一族 212
11.6 女忍者的美人关 214
11.7 带来和平的一役 215
11.8 被赶下历史舞台 216
11.9 忍者风潮再起 217
12．藏在日本的另一个民族 219
12.1 最早的身份是外国劳工 221
12.2 在日朝鲜人曾经都有日本名字 223
12.3 选择决定命运 225
12.4 “内”、“外”分明 229
12.5 朝总联和民团到底谁更强大？ 230
12.6 一直没有消失的歧视 233