Lesson 1 内心强大、意志坚忍成就优秀男人 3
人生是一场马拉松，意志力不可或缺 3
西点军校绝不录用意志薄弱的人 6
要征服世界，先征服自己 9
至少你还领导着一个人——你自己 12
自制是男人抵制诱惑、获得内心力量的有力武器 15
“兽营”磨练出自控力 18
Lesson 2 克制冲动情绪，男人在危机时也要冷静 23
严防情绪失控，拒绝理智脱缰 23
树一堵镇定防护墙，避免坏情绪传染 27
拒绝冲动，做事要三思而后行 30
学会忍受生活中的不公平 33
要做理性的勇士，不做无脑的莽夫 36
Lesson 3 愤怒是魔鬼，男人征服自己必制怒 43
情绪决定行为，怒火导致失控 43
你有发火的权利，但勿被愤怒所左右 46
无法控制怒火的人不受喜爱 49
深呼吸，给愤怒的情绪装个“稳压器” 53
任何时候都不能有对立情绪 57
西点军校培养学员气度的五个重点 60
Lesson 4 拒绝软弱，男人要坚韧如磐石 65
对西点人而言，屈服是最大的耻辱 65
西点军校苛刻的淘汰制度 68
乔治·戈瑟尔斯的人生传奇 72
世界如此险恶，你凭什么生存下去 75
放弃之前，问问自己是否真的竭尽全力 79
难受也要一忍再忍，逼着自己变强大 83
勿轻言放弃，向西点军人学坚持 86
西点军校的耐力训练技巧 89
Lesson 5 战胜恐惧感，狭路相逢勇者胜 95
不正面迎向恐惧，你就得一生一世躲着它 95
唯一值得恐惧的就是恐惧本身 98
没有天生无所畏惧的人 102
直面竞争，有时越接近风险也越接近成功 105
要有从零开始的勇气 108
要敢于战胜一切困难，世界只给无畏者让路 111
西点军校战胜恐惧的五个技巧和胆量训练 114
Lesson 6 遏制自卑心，男人必须要信自己 119
永远不要贬低自己，你有你的力量 119
勿轻易怀疑自己，一切皆有可能 122
内在的自信，助你拥有上帝的力量 125
当你遇到阻力的时候，必须要自信 128
信自己，勇敢地把帽子扔进围墙 131
藐视一切挑战，培养学员自信的方式 134
Lesson 7 不向懒惰投降，精英男人永远是负责的行动派 139
揭开懒惰的真面目 139
克服懒惰的天性，让勤奋成为一种习惯 141
拖延导致平庸，行动成就卓越 145
找借口的根源，在于缺乏责任心 148
停下说，立即去做 151
Lesson 8 不说谎言，男人应永远在诚信正直的道路上前行 157
说谎是最大的罪恶，诚实是最重要的品格 157
为不懂找借口，不如说“我不知道” 160
远离虚伪，正直如山的男人令人敬重 163
面对诱惑，坚决说“不” 166
忠诚是你的义务，坚决保守组织的秘密 169
养成守时的习惯，绝不迟到一分钟 172
西点军校如何培养学员的诚信品格 175
Lesson 9 聚焦精力，男人要有保持十年磨一剑的恒心 181
专注是所有西点优秀学员的特质 181
别走摇摆不定的人生路，像狮子一样紧紧盯住目标 184
战胜浮躁，保持十年磨一剑的恒心 187
爱工作就像爱生命，你对工作的态度决定你的未来 190
请把敬业当成一种习惯 193
专注每一个细节，不做粗线条的男人 196
Lesson 10 打破常规，男人应敢于转弯变通 201
思维左右命运：学习潘兴将军的思维方式 201
经验是工具，别让经验成为你的束缚 204
在危机来临时，要想到打破常规 207
此路不通就换一条路试试 210
西点军校如何培养学员的创新意识 213
Lesson 11 调整心态，好心态是男人最强的武器 219
积极的心态，能帮你解决一切难题 219
没有热情，再努力也将一事无成 222
西点军校如何激发你的热忱 225
即使战争失败了，也要学会给自己打气 229
在困难面前毫不懈怠 232
培养自动自发的精神，让自己乐在职场 235
Lesson 12 像西点军人一样培养钢铁般的意志力 241
左手抱书右手敬礼，以“钉子精神”学习 241
不断反省，向自己的弱点开炮 244
良好的习惯造就西点军人的模范风格 247
培养钢铁般的意志力，营造辉煌人生 250