终极S瘦身操 2
序言 2
终极S瘦身操是 3
郑多燕的减肥史 6
跳终极S瘦身操轻松瘦身 10
附赠DVD的使用方法 12
开始跳终极S瘦身操前，请一定读一读！ 13
终极S瘦身操提升效果要点 14
Chapter1燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身！ 17
01打造苗条纵向线条！ 18
02打造纤细大腿！ 20
03打造超美臀背影！ 22
04打造平坦腹部！ 24
终极S瘦身操Q&A 26
Chapter 2骨盆＆躯干S瘦身操 瘦腹部！ 28
01打造玲珑小蛮腰！ 30
02紧致体侧！ 32
03消除凸出的小腹！ 34
04打造纤细腰身！ 36
推荐小物品和包中藏品 38
Chapter3坐姿＆卧姿垫上S瘦身操 美臀＆美腿！ 40
01优美线条＆瘦大腿内侧！ 42
02彻底减掉大粗腿！ 44
03打造挺翘的美臀！ 46
04打造黄金美腿！ 48
终极S瘦身操体验者分享 50
少食多餐蔬菜和水果来减肥！ 56
继承终极S瘦身操的郑多燕家族 60
结语 62