写在前面 1
Section.1 你是一个讨好者吗？ 7
第一章 讨好行为不总是讨喜的 7
第二章 七个特征证明你是不是讨好者 23
第三章 你未曾发觉的情绪交换 41
Section.2 你如何一步步成了讨好者？ 63
第四章 当愤怒向内心蔓延 63
第五章 那些不受控制的反应 85
第六章 不要沉溺于过度的责任感 104
第七章 骄傲感微妙的一面 121
Section.3 如何让自己的生活获得平衡？ 143
第八章 自由的生活方式 143
第九章 持之以恒的果断力 162
第十章 如果有人反对你的果断力 181
第十一章 如果有人不断干扰你的内心 200
第十二章 今天起，不想再讨好这世界 219
讨论引导指南 235