第一章 备孕，给宝宝最健康的人生起点 2
1．现在，你做好怀孕的准备了吗 2
2．孕前检查，爸爸、妈妈一个也不能少 6
3．准妈妈孕前该查什么 9
4．准爸爸孕前该查什么 14
5．对待遗传病要谨慎，检查不能马虎 17
6．哪些常见疾病有可能遗传 21
小结：帮助孩子预防疾病是我们最应该做的 28
第二章 妈妈做好这些，为宝贝奉献一颗最好的卵子 28
1．妈妈要给孕育提供一块最好的土壤 30
2．拥有好卵子，你要注意十大必要条件 32
3．提高卵子质量，可以有些“秘诀” 37
4．不再避孕了，掌握好备孕时间很重要 42
5．流产过，备孕仔细点没有错 45
小结：健康的卵子是妈妈给宝宝最好的礼物 47
第三章 爸爸做好这些，为宝贝奉献一个最好的精子 47
1．健康的精子是好孕的“灵魂” 50
2．精子其实很脆弱，男人别以为自己是“金钢不坏之身” 55
3．精子的13条秘密，解开你的种种困惑 62
4．影响精子的小细节，处处都有精子杀手 66
小结：精子很脆弱，爸爸要小心呵护种子 70
第四章 吃对了，天然健康好孕来 70
1．营养不均衡，怀孕就会有困难 72
2．偏食是怀孕的拦路虎 76
3．夫妻双方都要补叶酸，预防宝宝畸形 80
4．准妈妈想要提高卵子质量，这些食物少不了 83
5．提高卵子质量，12款食疗方任你挑 86
6．准爸爸想要高质量的精子，试试这些食物 88
7．想使精子强壮，推荐6款食疗方 92
8．天然助性食物，让精子和卵子完美结合 93
9．准妈妈性欲不佳，试试这些食疗方 98
10．八大类禁忌食物，准爸爸、准妈妈要少吃 100
小结：精子和卵子的健康是可以吃出来的 104
第五章 找准排卵期，选取最好的怀孕时机 104
1．月经周期测算法，这是最简单的方法了 106
2．基础体温测试法，生活规律的女生试试它 110
3．B超监测法，可以说是最准确的方法了 114
4．排卵期试纸检测法很便捷 117
5．排卵期也会出血？这不是什么大问题 121
6．身体出现这些小变化，恭喜你排卵期到了 124
小结：找准排卵期，为受孕做好准备 126
第六章 这些方法，让精子与卵子更容易会合 126
1．精子与卵子一相逢，便胜却人间无数 128
2．受孕有天时，时机到了孕自来 132
3．受孕讲地利，小诀窍圆你宝宝梦 135
4．选择最好的体位，让精子更顺利地进入子宫 138
5．一次完美的性爱能提高命中率，提高宝宝智商 140
小结：让精子和卵子结合是件很不容易的事 144
第七章 备孕时间过长，查查是否有这些不良习惯 144
1．要知道，“好习惯”也可能对怀孕不利 146
2．性生活多就能怀得上吗 150
3．远离了电热毯，好孕竟然就来了 153
4．经期性生活，严重破坏你的造人大计 155
5．女人莫贪凉，它会伤害你的孕能力 159
6．上班族要注意，熬夜也能熬出不孕症 162
小结：想怀孕，不良习惯一定要改 166
第八章 放松心情来备孕，好孕自然来 166
1．心情放松，意料之外得好孕 168
2．紧张是备孕的大忌 171
3．越焦急，越不容易怀上 175
4．准妈妈要知道，心情好，好孕来得快 180
5．准爸爸的焦虑心情，一样让人操心 183
小结：心情好，怀孕是个水到渠成的事 186
第九章 想怀孕，这些疾病要调理好 188
1．如果你有这些病，怀孕最好缓一缓 188
2．妇科疾病勤检查，给好孕吃个定心丸 191
3．乙肝不恐怖，怀孕抓准时机就行了 193
4．患了子宫肌瘤，不一定要切掉 196
5．贫血不是小问题，切莫疏忽大意 199
6．得了肾炎，注意检查和治疗，怀孕不是难事 202
7．糖尿病控制好，一样可以怀孕 204
小结：有病不要怕，适当治疗，给自己怀孕的机会 207
第十章 怀孕有困难，去查查这些项目 210
1．一不小心，这些都有可能让你不孕不育 210
2．备孕过久，先去查查激素吧 213
3．有炎症，输卵管可能会阻塞 218
4．你的卵巢还好吗 221
5．子宫冷暖谁先知 225
6．男人，你应该勇敢地去查查精子 232
7．不孕不育也能好孕，我告诉你该怎么做 238
小结：怀孕不成功，查查某些项目可能有“好孕” 240
第十一章 怀孕了，宝贝给你发来幸福的信号 240
1．宝宝来了，太幸福了 242
2．宝宝给妈妈带来的甜蜜信号 245
3．谨防先兆流产，别让宝宝来了又走 247
4．怀孕了，妈妈要给宝宝保驾护航 249
5．男孩or女孩？概率是个神奇的东西 251
6．孩子像妈妈还是爸爸，我教你简单推测法 253
小结：好孕来了，好好呵护宝宝吧 258