第一章 失恋的人为什么会不安 2
01 试着做感情的主人 2
允静和铁皮人 2
儿时经历对允静的影响 4
正视自己的感情 5
做自己感情的主宰 6
02 为什么受伤的总是我 7
“草食男”的恋爱 7
敏感的草食男 9
草食男是如何养成的 10
与志同道合者为伍 12
03 摆正职场竞争的心态 13
无法忍受落魄感的人 13
屈辱感导致攀比的产生 14
自信心的真正源泉 15
有了自信，明天会更好 16
04 有一天，爱情会不期而至 18
在爱情上屡受挫折的江熙小姐 18
竞争心是爱情的绊脚石 19
在爱情面前，能力是没有用的 21
05 直面真实的自我 22
拒绝接受自己本来面貌的人 22
进入社会之后别忘了保留真实的自我 24
究竟怎样才能爱上真正的自己呢 26
发现自己独有的魅力 27
06 “中毒”普遍化的时代 28
中毒者 28
中毒会扭曲人们的价值观 30
接受青涩的自己 31
第二章 学会恋爱吧 31
01 时刻戒备着 34
竞争心理 34
“嫉妒”是魔鬼 36
羞耻心是嫉妒心之母 38
有则改之，无则加勉 38
02 挥之不去的嫉妒和疑心 41
因内心充满嫉妒和疑心而倍感痛苦的人 41
妄想症是嫉妒的“早产儿” 42
精神分析法能探查嫉妒产生的“病因” 43
不要过分依赖恋人 44
03 爱你在心口难开 45
难以将告白说出口的人 45
向心爱的人勇敢地表白吧 46
信赖左右着人与人之间的亲密感 47
不是因为信任才相爱，而是因为相爱而信任 48
04 与自己讨厌的人做朋友 50
“转移现象” 50
爱情呼叫转移 51
我脑海中的“坏天使” 53
第三章 感情不是儿戏 53
01 深陷爱情，无法自拔 58
爱情的恶性循环 58
快乐会使我们暂时忘掉不安 59
因为幼稚，所以烦恼 61
02 只围着“坏人”转 63
爱上“倾城美男” 63
“问题爱情”的由来 65
从父母的阴影中跳出来 67
03 离不开你 69
因为怕孤单，所以不分手 69
“遗弃不安”导致后患无穷 70
执迷而不悔 71
忘记过去吧，爱情很美好 73
04 妈妈，请您离开我 75
每一次恋爱中都有妈妈的影子 75
好妈妈，坏妈妈，奇怪的妈妈 76
不要成为妈妈的复制品 78
每个人都有对父母又爱又恨的时候 80
初恋是脱离父母的分水岭 81
父母是选择恋人的标准 82
寻找爱情的“同感”和“共感” 84
第四章 你懂爱情吗 84
01 恋爱与算命 88
感到不安时就去算命的我 88
直觉才是最准确的 90
相信直觉，凭本能去爱 91
02 谁都喜欢优秀的人 94
别因自卑毁掉恋情 94
自卑使人进步 95
摆脱残忍又冷酷的自我 96
无论何时你都是最珍贵的 97
03 暴饮暴食是宣泄感情的坏方法 99
通过暴饮暴食发泄情绪的人 99
暴饮暴食是感情饥渴的表现 100
让生活充满魅力 103
04 恋爱的人智商会降低 105
只要恋爱就变成小孩子的人 105
每一条大道都通向爱情 107
不期而遇的爱情 108
衣服与爱情 109
衣服是身体的一部分 110
“身体幻想” 110
皮肤就是情绪 111
变化从“舍弃”开始 113
鞋子代表情绪 114
必须丢弃的东西 115
第五章 无法逃避的人际关系 115
01 异性是克星 118
不挡来者，不拦去者 118
惧怕见面的恐慌恋爱 119
俄狄浦斯自卑感 121
正确对待对父母的愤怒之情 122
02 不正常的爱情 124
谁的眼泪在飞 124
伊拉克特拉情结 125
种瓜得瓜，种豆得豆 126
真爱至上 127
03 爱情还是友情 128
对爱情感到困惑了 128
心灵创伤的后遗症 129
爱情？友情？ 131
04 爱的奉献 133
爱就是牺牲一切吗 133
爱情也需要经营 134
改变只有牺牲才能得到爱的想法吧 136
第零原则 136
05 在别人的婚礼上 138
在妹妹的婚礼上 138
竞争心理留下的后遗症 139
因为我们是一家人 140
我们需要平衡自己的记忆 141
第六章 “超我”心理 141
01 我们内心的审判官 144
“过度换气综合征” 144
处罚不安带来的后果 145
修订我们心中的宪法吧 146
02 只看到事情消极的一面 148
想太多的人 148
使我们失忆的伤痛 150
伤痛使人产生错觉 152
不好的回忆也能成为幸福的开始 154
摆脱虚无的恐惧吧 155
03 念念不忘过去的感情 157
陷入毫无意义的迷恋之中 157
我们经常会“假担心” 158
不要成为罪责感的奴隶 159
选择了就不要后悔 160
即使后悔也不要改变自己的选择 160
04 不要过于注重原则 162
过于注重原则而导致生活一团糟的善良人 162
善良人心中隐藏的自残倾向 163
爱憎关系促使他们产生罪责感 164
想发火时就发吧 166
第七章 因不安而感到疲倦 166
01 正视不安，接受不安 168
难以感受到真感情的我们 168
饱受痛苦折磨时，不要逃避 170
你的经历和感情绝对值得尊重 171
02 不安给我们的礼物 173
不安能带来正面的影响 173
当我们想要放下一切时，不安将会是一剂良药 174
不安向我们传达的真正信息 176
不安是我们真诚的朋友 177
03 不安装点我们的生活 179
当我的不安和你的不安相遇时 179
不安也需要时间来治愈 180
我们需要一面反映自己真实面貌的镜子 182