Part 01 克己制怒，笑傲人生 1
怒火是生命的刽子手 2
心平气和才是修身王道 6
寻找“怒火消防栓” 9
培养“生气抗体” 13
没人会喜欢你发怒的样子 17
人生很忙，但不要忙着生气 20
人生的加减法 23
生命不设限 31
坐看云起时 36
从容的自持 40
本来无一物，何处惹尘埃 44
秋日的守望者 51
原谅别人的口无遮拦 56
Part 02 远离嫉妒怨恨，我的快乐我做主 61
莫让嫉妒蒙蔽了你的双眼 62
仇恨是一把“双刃剑” 65
对“小肚鸡肠”说拜拜 68
不要做“暴躁”的奴隶 72
最高贵的复仇是宽容 75
好脾气是最华丽的衣裳 79
看淡是智慧，放下是爱 83
懂得放下，才是最大的收获 87
若是牢笼，那就放弃 91
梦醒了，又有什么 96
错过了，爱便不再 101
不为别人而活 106
Part 03 万事和为贵，“和气”二字学问大 111
忍耐是暴躁的天敌 112
没有小和气，哪有大和谐 115
你敬我一尺，我敬你一丈 118
和气是迈向长寿的第一步 122
不计得失才能一身轻 126
给别人后路就是给自己退路 130
骑独轮车的盲人调琴师 134
人生的雨季 138
耐心等待惊喜 145
自得其乐是一种境界 150
美与风雨兼程 154
Part 04 恶语伤人六月寒，愤怒之时请三思 159
管不住自己的嘴无异于自掘坟墓 160
小怒数到十，大怒数到千 163
迁怒于人并非智者之举 166
冲动是魔鬼 169
人类何必为难人类 172
愚者斗气，智者斗志 175
请不要叫我“刺猬” 178
Part 05 豁达之心常在，怨气则烟消云散 181
你无法做一只人人都喜欢的橘子 182
羡慕我那份知足常乐的傻劲 185
抱怨世界不如改变自己 189
夫唯不争，故无忧 192
放过你的“过去” 196
人生在世，难得糊涂 199
无“度”不丈夫 202
坦然总与有心人同在 206
世界是平的 211
自我心灵独唱 216
佛说，缘起性空 221
Part 06 记得要微笑，不仅是在开心的时候 225
微笑是最好的名片 226
生活有裂缝，阳光才能照进来 230
心中无妄念，心情自然好 233
你永远不是最背的那一个 236
原创的快乐无法复制 240
今天，你感恩了吗 244
只要活着，就没有什么大不了 247