第一章 孕1月：新生命悄然而至 3
第01周 与宝宝的约会 3
第001天 夫妻须知：受孕必备条件 3
第002天 胎教的目的和意义 4
第003天 间接胎教和直接胎教 5
第004天 胎教的基本内容和形式 6
第005天 胎教的两个黄金时期 7
第006天 胎教重点因时而异 8
第007天 胎教方法面面观 9
第02周 与丈夫共同调整身体健康状态 12
第008天 胎教的本质：完善人格 12
第009天 生男生女的秘密 13
第010天 如何提高受孕成功率 14
第011天 胎教中需要注意的事项 15
第012天 胎教需要家庭成员的密切配合 16
第013天 营养调理使宝宝更聪明 17
第014天 制作胎教日程表 18
第03周 为良好的胎教做铺垫 20
第015天 拟定孕育账单，不打无准备之仗 20
第016天 夫妻恩爱胎宝宝幸福 21
第017天 准妈妈的饮食禁忌 22
第018天 怀孕初期有哪些征兆 24
第019天 怀孕了，须注意的事情 25
第020天 如何进行科学的胎教 26
第021天 现在开始记胎教日记 27
第04周 保持阳光般的心情最重要 29
第022天 走出饮食误区 29
第023天 规律生活利于胎宝宝 31
第024天 补充叶酸胎宝宝健康 32
第025天 保持正确的活动姿势 33
第026天 孕期应知道哪些数字 34
第027天 经常听舒心安胎音乐 35
第028天 别让辐射暗伤胎宝宝 36
第二章 孕2月：喜悦夹着淡淡的烦 39
第05周 为宝宝打下良好的基础 39
第029天 消除孕早期的不良心理 39
第030天 孕早期接受初诊检查 40
第031天 教你读懂化验单 41
第032天 做好妊娠记录 42
第033天 平衡膳食，一日三餐要合理 43
第034天 宝宝长大会像谁 44
第035天 营造良好的孕育环境 45
第06周 度过最初的艰难时刻 47
第036天 早期孕吐的饮食调理 47
第037天 合理补充维生素 48
第038天 食欲不好怎么办 49
第039天 孕初美食推荐 50
第040天 学会推测预产期 51
第041天 别因宠物伤了胎宝宝 52
第042天 丈夫的责任与义务 53
第07周 保持愉快的心情 55
第043天 把好“进口”关 55
第044天 别让自己缺碘 56
第045天 用芳香调整自己的情绪 57
第046天 控制孕期坏情绪 58
第047天 和胎宝宝一起看图说话 59
第048天 孕期服饰与护肤 60
第049天 妊娠呕吐不能用止吐药 61
第08周 开始愉快的音乐之旅 63
第050天 膳食营养要全面均衡 63
第051天 散步——最适合准妈妈的运动 64
第052天 孕期如何才能睡得香 65
第053天 应对尿频的对策 66
第054天 选择适合胎宝宝的音乐 67
第055天 音乐胎教的注意事项 68
第056天 丈夫多角度的间接胎教 69
第三章 孕3月：在孕吐中安抚宝宝 73
第09周 正式进入“胎宝宝期” 73
第057天 营养乳房的孕期美食 73
第058天 科学合理地补钙 74
第059天 营造良好的居室环境 75
第060天 孕枕可提高睡眠质量 76
第061天 愉快面对心理压力 77
第062天 用呼吸法提高胎教效果 78
第063天 孕早期谨防病毒感染 79
第10周 让胎宝宝在好习惯中受益 81
第064天 准妈妈饮食习惯“三不宜” 81
第065天 怎样吃让宝宝更漂亮 82
第066天 影响胎宝宝脑发育的食物 83
第067天 父母微笑是最好的胎教 84
第068天 哼支曲儿给胎宝宝听 85
第069天 抚摸胎教可以促进胎宝宝的发育 86
第070天 关爱准妈妈应恰到好处 87
第11周 让宝宝的生活更精彩 89
第071天 应定期做产前检查 89
第072天 保证孕产顺利的营养素 90
第073～074天 对准妈妈有特殊营养的食物 91
第075天 书法欣赏：文徵明小楷《草堂十志》 93
第076天 给胎宝宝哼唱《摇篮曲》 94
第077天 注意生活起居以防流产 95
第12周 胎教无处不在 97
第078天 多姿多彩的补钙食谱 97
第079天 扮靓自己，美育胎宝宝 99
第080天 正确面对孕期皮肤问题 100
第081天 孕期开车安全守则 101
第082天 现在开始做抚摸胎教 102
第083天 观赏脚尖上的舞蹈——《天鹅湖》 103
第084天 与胎宝宝共唱童谣 104
第四章 孕4月：走进“馨”时代 107
第13周 给胎宝宝听觉、触觉双重刺激 107
第085天 准妈妈孕期的体重标准 107
第086天 给胎宝宝进行美学胎教 108
第087天 职业准妈妈巧运动 109
第088天 做做孕期“心理体操” 110
第089天 和胎宝宝一起做胎教体操 111
第090天 日常出行要注意安全 112
第091天 洗浴安全守则 113
第14周 为宝宝更聪敏而“加油” 115
第092天 保护视力从胎宝宝开始 115
第093天 多到大自然中去走走 116
第094天 带胎宝宝短途旅行 117
第095天 准妈妈运动，胎宝宝健康 118
第096天 让胎宝宝“听”童话 119
第097天 名画欣赏《蜘蛛想洗澡》 120
第098天 适当做家务，安全第一 121
第15周 把美好感受传递给胎宝宝 123
第099天 悦目又强身的花草饮食 123
第100天 不可忽视的孕中期体检 124
第101天 准爸爸要与胎宝宝拉近距离 126
第102天 为宝宝起个乳名 127
第103天 抚摸胎教的两种方法 128
第104天 预防胎宝宝发育迟缓 129
第105天 为胎宝宝演好“二人转” 130
第16周 趣味生活就是最好的胎教 132
第106天 不可忽视锌的作用 132
第107天 准妈妈要控制体重 133
第108天 胎教不要操之过急 134
第109天 四季着装有学问 135
第110天 带胎宝宝听音乐会 136
第111天 为胎宝宝放飞想象的翅膀 137
第112天 学会清静心理胎教法 138
第五章 孕5月：神奇而幸福的胎动 141
第17周 享受着美的一切 141
第113天 饮食疗法缓解孕期不适 141
第114天 准妈妈喝水有讲究 142
第115天 唱儿歌：《一闪一闪亮晶晶》 143
第116天 读童话《最好吃的蛋糕》 144
第117天 给线条画上色 145
第118天 正确打扫卫生 146
第119天 应对孕期抑郁症 147
第18周 “孕”动中的胎教 149
第120天 加强饮食调理，改善贫血状况 149
第121天 为胎宝宝吃“强脑之果”（一） 150
第122天 在音乐声中温柔抚摸胎宝宝 151
第123天 不同的音乐，不同的胎教效果 152
第124天 带着胎宝宝做“孕”动 154
第125天 夫妻同房莫伤胎宝宝 155
第126天 预防腿部水肿和静脉曲张 156
第19周 进入互动的黄金时期 158
第127天 为胎宝宝吃“强脑之果”（二） 158
第128天 准妈妈要少吃的果蔬 159
第129天 寒冬如何保护胎宝宝 160
第130天 对话胎教讲技巧 161
第131天 通过讲故事沟通互动 162
第132天 音乐欣赏：《春江花月夜》 163
第133天 小腿抽筋有办法 164
第20周 促进小宝宝健康成长 166
第134天 准妈妈吃鱼好处多 166
第135天 谨防胎宝宝宫内缺氧 167
第136天 和胎宝宝一起做室内运动 168
第137天 音乐胎教可以形式多样 169
第138天 文学胎教可以提高胎宝宝的认知能力 170
第139天 诗歌朗诵《春风在哪里》 171
第140天 讲故事：《金黄色的马车》 172
第六章 孕6月：尽显亭亭“孕”立 175
第21周 让胎宝宝感受父母的爱 175
第141天 为胎宝宝补充微量元素 175
第142天 准妈妈健康护发方法 176
第143天 让胎宝宝远离电磁辐射 177
第144天 准妈妈心情好，胎宝宝更阳光 178
第145天 美文欣赏：泰戈尔《祝福》 179
第146天 爱抚胎宝宝——无声胜有声 180
第147天 扮个“憨豆”让妻子乐 181
第22周 让宝宝更有活力 183
第148天 要想睡得好，饮食须注意 183
第149天 保护好宝宝的“天然粮仓” 184
第150天 警惕对胎宝宝不利的中成药 186
第151天 有氧运动：准妈妈健步走 187
第152天 欣赏拉斐尔的《圣母子》 188
第153天 唱儿歌讲故事：《拔萝卜》 189
第154天 童话故事：《猴子捞月亮》 190
第23周 增进母子感情很重要 192
第155天 在美食中轻松消肿 192
第156天 带着胎宝宝去旅游 193
第157天 测宫高腹围知宝宝发育 194
第158天 音乐欣赏：李斯特《爱之梦》 195
第159天 讲故事：《葡萄是酸的》 196
第160天 如何呵护胎宝宝的大脑 197
第161天 陪胎宝宝“玩游戏” 198
第24周 用心浇灌萌芽中的小生命 200
第162天 粥——强身健体的美食 200
第163天 孕妇奶粉有益胎宝宝大脑 201
第164天 做有利于顺产的运动 202
第165天 美文欣赏：朱自清《春》 203
第166天 音乐欣赏：《杜鹃圆舞曲》 204
第167天 “吉祥三宝”的亲情互动 205
第168天 孕期便秘的防治办法 206
第七章 孕7月：纹来纹去知多少 209
第25周 最恰当的时间做最适宜的事 209
第169天 野菜飘香添营养 209
第170天 欣赏音乐：《摇篮曲》 210
第171天 为胎宝宝做个好榜样 211
第172天 拍摄孕味十足的孕妇照 212
第173天 健康生活消除难产隐忧 213
第174～175天 皮肤瘙痒巧应对 214
第26周 消除潜意识中的惶恐 217
第176天 鸡蛋是不可缺少的营养饮食 217
第177天 借助幽默笑话激发愉快情绪 218
第178天 有趣的童言稚语 219
第179天 讲故事：《月亮花开》 220
第180天 准妈妈学“一笔画” 221
第181天 爱准妈妈就是爱胎宝宝 222
第182天 用运动缓解疼痛不适 223
第27周 用胎教打造完美宝宝 225
第183天 高血压准妈妈怎么吃 225
第184天 唱快乐的儿歌给胎宝宝听 226
第185天 光照胎教训练昼夜规律 227
第186天 多种形式与胎宝宝聊天 228
第187天 胎教成功之道贵在坚持 229
第188天 做手指操减轻脸部水肿 230
第189天 书法欣赏：王羲之《兰亭集序》 231
第28周 利用母胎之间的“感通”胎教 233
第190天 经常变换种类吃蔬菜 233
第191天 坚持每天数胎动 234
第192天 养成良好习惯防早产 235
第193天 职场准妈妈安全工作法 236
第194天 成语填字游戏 238
第195天 童谣：小动物的叫声 239
第196天 唱儿歌：《可爱的蓝精灵》 240
第八章 孕8月：开始笨笨的慢生活 243
第29周 与胎宝宝一同成长 243
第197天 孕晚期的饮食原则 243
第198天 孕晚期食谱推荐 244
第199天 提防腹泻，保胎宝宝平安 245
第200天 朗读散文：《荷塘月色》 246
第201天 讲故事：孔融让梨 247
第202天 剪纸：让宝宝将来心灵手巧 248
第203天 准妈妈预防痔疮有妙招 249
第30周 让宝宝幸福并快乐着 251
第204天 妨碍母子健康的饮食 251
第205天 及早发现并纠正胎位不正 252
第206天 带着胎宝宝一起看画展 253
第207天 讲故事：《老鼠为什么排第一》 254
第208天 让胎宝宝感知五彩缤纷的世界 255
第209天 音乐欣赏：《潇湘水云》 256
第210天 外出要注意保护胎宝宝 257
第31周 借讲故事的机会与胎宝宝沟通 259
第211天 孕晚期保健“五不宜” 259
第212天 学童谣，唱儿歌 260
第213天 开始游戏胎教了 261
第214天 动手做：织件小毛衣 262
第215天 讲故事：《公鸡报晓》 263
第216天 欣赏音乐：《荷塘月色》 264
第217天 和胎宝宝一起读卡片 265
第32周 建立最亲密的亲子关系 267
第218天 降血压营养菜谱 267
第219天 应对孕晚期恶心有方法 268
第220天 保持宁静、快乐的情绪 269
第221天 和胎宝宝一起猜谜语 271
第222天 欣赏音乐童话：《彼得与狼》 272
第223天 准爸爸和胎宝宝玩游戏 273
第224天 童话故事：《风娃娃的故事》 274
第九章 孕9月：以逸待劳养精神 277
第33周 在兴奋与紧张间徘徊 277
第225天 精挑细选，避免营养过剩 277
第226天 消除妊娠水肿营养菜谱推荐 278
第227天 为胎宝宝画张像 279
第228天 诗歌朗诵：《妈妈在等着你》 280
第229天 为胎宝宝制作小礼品——相框 281
第230天 童话故事：《春天里的对话》 282
第231天 特殊准妈妈的自我保健 283
第34周 妈妈肚子里最后的温暖时光 285
第232天 合理安排每天的饮食 285
第233天 为胎宝宝念童谣儿歌 286
第234天 美文欣赏：《瀑布与石头》 287
第235天 和胎宝宝回忆快乐童年 288
第236天 美术欣赏：《子母鸡图》 289
第237天 随景依情朗诵诗歌 290
第238天 安全待产睡眠法则 292
第35周 为宝宝付出爱心、耐心与时间 294
第239天 职业准妈妈做好工作移交 294
第240天 手工折纸：可爱的小兔子 295
第241天 享受日光浴的同时别忘了做胎教 296
第242天 加强与胎宝宝语言交流 297
第243天 教胎宝宝“辨识”色彩 298
第244天 和妻子一起做放松运动 299
第245天 预防子宫内感染 300
第36周 以温和轻柔的语气与宝宝沟通 302
第246天 科学安排产前饮食 302
第247天 音乐欣赏：《维也纳森林的故事》 303
第248天 美文欣赏：《幸福》 304
第249天 和宝宝一起听古筝曲《渔舟唱晚》 305
第250天 产前运动帮你缓解紧张 306
第251天 了解分娩的信号 307
第252天 放松身心迎接分娩来临 308
第十章 孕10月：千呼万唤始出来 311
第37周 期待着阵痛的来临 311
第253天 临产的营养饮食要点 311
第254天 练习分娩呼吸法和用力法 312
第255天 有助于自然分娩的运动 313
第256天 讲故事：《海鸥姑娘》 315
第257天 音乐欣赏：江先谓《姑苏行》 316
第258天 准爸爸为胎宝宝读童谣 317
第259天 用“思维沟通”与胎宝宝交流 318
第38周 记住：坚持就是胜利 320
第260天 准妈妈临产前要做好的5件事 320
第261天 了解分娩方式 321
第262天 音乐欣赏：《四季》 322
第263天 开心笑一笑 323
第264天 朗诵唐诗：《望庐山瀑布》《登鹳雀楼》 324
第265天 灵活进行综合胎教 325
第266天 如何缓解临产前的阵痛 326
第39周 耐心等待分娩信号的出现 328
第267天 吃些可以助产的食物 328
第268天 为宝宝的居室做准备 329
第269天 音乐欣赏：《良宵》 330
第270天 美文欣赏：愿生活恬淡如湖水 331
第271天 妈妈念童谣 332
第272天 学会分娩放松技巧 333
第273天 分娩应注意的事项 334
第40周 终于见到亲爱的宝宝 336
第274天 积极迎接宝宝的到来 336
第275天 学习产程的辅助动作 337
第276天 掌握过期妊娠知识 338
第277天 协助产程，准爸爸这样做 339
第278天 分娩后的当天怎么吃 340
第279天 了解分娩后的护理知识 341
第280天 胎教的延续——早教 343