第1章 什么是足部按摩 10
足部按摩知多少 10
足部养生六字诀 12
足部按摩宜忌 15
第2章 你一定要知道的足部按摩常识 20
足部按摩的原理 20
足部按摩的功效 26
足部按摩的常用手法 30
足部按摩的应用手法 34
足部按摩小窍门 38
足部按摩常用工具 40
足部按摩前后注意事项 44
第3章 足部按摩促健康 54
感冒 54
眼疲劳 58
头晕 60
食欲不振 62
手脚冰冷 64
打鼾 66
肩颈酸痛 68
记忆力减退 70
注意力不集中 72
胸闷 74
失眠 76
宿醉 78
脸部浮肿 80
腿部水肿 82
抑郁 84
精神紧张 86
戒烟·戒酒 88
牙痛 90
鼻炎 92
落枕 94
腹泻 96
便秘 98
中暑 100
消化不良 102
耳鸣 104
口臭 106
须发早白 108
痛经 110
调理月经 112
妊娠呕吐 114
第4章 足部按摩变美丽 118
瘦脸 118
瘦小腿 120
消除黑眼圈 122
美丽肌肤 124
祛斑 126
祛除青春痘 128
丰胸 130
收小腹 132
止脱发 134
第5章 养生，从护足开始 138
足浴的作用 138
必须了解的足浴知识 141
消除疲劳足浴法 144
生活中的护足法 148
3分钟足部保健操 150
正确的步行法 154
附录1 常见病症足部反射区选配指南 157
附录2 手部反射区挂图 165