第一章 认识经络拍打法 2
解密经络拍打法 2
经络拍打的功效 3
经络拍打的基本要领 3
经络拍打的注意事项 4
经络拍打的禁忌证 4
第二章 十四经脉循行、主治病候及经穴分布 6
手太阴肺经 6
手阳明大肠经 7
足阳明胃经 8
足太阴脾经 9
手少阴心经 10
手太阳小肠经 11
足太阳膀胱经 12
足少阴肾经 13
手厥阴心包经 14
手少阳三焦经 15
足少阳胆经 16
足厥阴肝经 18
督脉 19
任脉 20
第三章 全身拍打与局部保健拍打 22
全身拍打 22
两侧拍打 22
正面拍打 23
背面拍打 25
头面部拍打 26
拍打头部 26
拍打颈部 27
指拍鼻翼 27
拍打面部 28
上肢拍打 29
互拍手掌 29
拍打手臂 29
拍打肘部 30
拍打肩关节 30
下肢拍打 31
拍打腿部前侧面 31
拍打膝盖与腘窝 31
拍打臀部及腿后部 32
胸背部拍打 33
拍打胸部 33
拍打背部 33
腰腹部拍打 34
环腰拍打 34
拍打小腹 34
第四章 对症拍打按摩，做自己的保健师 36
亚健康状态 36
肥胖 36
高血脂 42
头痛 45
腰痛 52
失眠 55
便秘 61
眩晕 65
咽喉肿痛 70
常见病症 74
感冒 74
咳嗽 78
支气管哮喘 83
鼻炎 88
落枕 92
泄泻 94
呕吐 98
呃逆 101
中风后遗症 104
痛经 108
中老年保健 113
颈椎病 113
漏肩风（肩周炎） 117
脂肪肝 120
冠心病 123
糖尿病 129
高血压病 135
更年期综合征 141
第五章 实用经络拍打保健操 146
8分钟极简经络拍打操 146
18分钟特效经络拍打操 152
随时随地拍打保健操 160
开车堵车时 160
等人久站时 160
醒来之后不清醒时 161
身体疲劳时 161
在厨房做菜时 162