三大健康隐患，艾灸一招解决 4
应该尝试艾灸的10类人 5
常见疾病艾灸穴位速查图表 6
绪论 家有三年艾，郎中不用来 18
艾灸对身体有哪些好处 18
认识好艾草、好艾绒和好艾条 19
在家自制艾绒、艾条、艾炷 20
常用艾灸工具面面观 21
掌握正确的施灸体位和顺序 22
艾灸疗法全知道 24
施灸的壮数及时间 27
影响艾灸疗效的六要素 28
施灸时有哪些注意事项 29
艾灸适应证和禁忌证 30
第一章 十四经脉艾灸 人体自有大药，灸出健康身心 32
认识经络和穴位 32
常灸八大保健穴 34
快速找到艾灸穴位 38
任脉 阴脉之海，统任一身之阴 40
督脉 阳脉之海，总督一身之阳 42
手太阴肺经 气息通畅的总管 44
手阳明大肠经 让上肢多气多血 46
足阳明胃经 让下肢多气多血 48
足太阴脾经 后天之本，气血之源 50
手少阴心经 养心保健作用大 52
手太阳小肠经 经手走头通督脉 54
足太阳膀胱经 通达全身之经 56
足少阴肾经 先天之本，生命之源 58
手厥阴心包经 代心行事的“使臣” 60
手少阳三焦经 沟通上下主“气化” 62
足少阳胆经 肝胆相照保健康 64
足厥阴肝经 疏肝理气调心情 66
经外奇穴 不断发现的新穴位 68
第二章 养生保健艾灸 有“艾”做陪伴，一生都平安 70
调和脾胃 脾胃调和身体健 70
养心安神 心神安宁气血顺 72
健脑益智 头脑聪颖有智慧 74
补肾强身 滋阴补肾人强壮 76
养肝明目 肝血充足眼明亮 78
调畅情志 情志舒畅无烦忧 80
强筋健骨 筋骨健壮气力增 82
戒烟 从此不再犯烟瘾 84
解酒戒酒 快速解酒有高招 86
提高免疫力 预防疾病有保障 88
第三章 艾灸调理亚健康 灸去不适一身轻 90
食欲缺乏 脾胃调和吃饭香 90
烧心泛酸 调节胃肠利肝胆 92
自汗盗汗 益气固表汗自停 94
失眠 阴阳相合睡眠安 96
健忘 增强记忆不忘事 98
急躁易怒 平平火，消消气 100
精神抑郁 驱走灰色情绪 102
口中异味 清热去火口气新 104
周身乏力 精神振奋有力气 106
第四章 美容保养艾灸 灸出自信好面子 108
肥胖 健脾益肾除脂肪 108
脱发 气血调和，发不再脱 110
皱纹 补足气血平皱纹 112
黄褐斑 调节脏腑，告别“黄脸婆” 114
雀斑 驱除黑色素，润肤细无声 116
肤色焦暗 气血通畅，肌肤美白 118
面生痤疮 清热泻火，光滑肌肤 120
面色苍白 灸出红润好容颜 122
第五章 内科常见病艾灸 用艾驱走小病小痛 124
头痛 疏经通络调气血 124
感冒 宣肺解表祛风邪 126
咳嗽 宣肺止咳化痰湿 128
腹痛 胃肠调和通腑气 130
腹泻 调和肠道泻立停 132
便秘 腑气通畅一身轻 134
心悸 养心安神心不慌 136
打嗝 和胃降逆嗝自平 138
慢性胃炎 艾灸养胃胜吃药 140
慢性肝炎 养肝排毒有疗效 142
慢性肾炎 益肾助阳，利尿消炎 144
第六章 外科常见病艾灸 让你行动敏捷自如 146
落枕 舒筋祛寒止疼痛 146
颈椎病 经络通畅气血活 148
肩周炎 通经活络肩痛消 150
急性腰扭伤 立竿见影止腰痛 152
腰椎间盘突出 祛风通络解腰痛 154
坐骨神经痛 舒筋通络 156
慢性腰肌劳损 补肾养筋 158
腰痛僵硬 舒利经络腰灵活 160
风湿性关节炎 疏风散寒利关节 162
踝关节扭伤 有艾关怀，足下无忧 164
痔疮 凉血止血，消肿止痛 166
网球肘 疏经通络利关节 168
第七章 五官科常见病艾灸 耳聪目明人精神 170
近视 养肝明目视力好 170
视物昏花滋养肝血眼明亮 172
结膜炎 清热泻火治红眼 174
鼻出血 清热祛火鼻血止 176
过敏性鼻炎 提高免疫，缓解鼻炎 178
酒糟鼻 清脾肺湿热，赶走红鼻头 180
慢性咽炎 滋阴润肺利咽喉 182
风火牙痛 祛风泻火牙痛消 184
口腔溃疡 清热泻火愈合快 186
第八章 男性常见病艾灸 轻松灸除“男”言之隐 188
前列腺炎清下焦，保男性健康 188
遗精 滋阴祛火，益肾固精 190
早泄 调补肾气，把住“精关” 192
阳痿 补肾壮阳，让男人恢复自信 194
脚汗脚臭 化湿热，敛汗除臭 196
第九章 妇科常见病艾灸 给女人最温暖的“艾”护 198
月经不调 调和气血靠艾灸 198
痛经 艾灸治痛经，寒热虚实要分清 200
带下病 健脾祛湿益肾气 202
阴道炎症 清热祛湿炎症消 204
慢性盆腔炎 清热利湿调气血 206
乳腺增生 疏肝理气，散结消肿 208
子宫脱垂 调理气机，补肾固脱 210
妊娠呕吐 疏肝理气，和胃降逆 212
产后缺乳 理气血，乳汁足 214
产后腹痛 调和气血止疼痛 216
产后便秘 调和气血，润肠通便 218
不孕 调理月经促受孕 220
性冷淡 壮命门之火，提高性欲 222
闭经 活血化瘀，培补元气 224
第十章 儿科常见病艾灸 给孩子爱心，让父母省心 226
伤风感冒 祛风解表宝宝安 226
咳嗽 宣肺化痰止咳嗽 228
哮喘 止咳化痰平喘息 230
消化不良 健脾和胃助消化 232
腹泻 调和脾胃止腹泻 234
夜惊不寐 定惊凝神好睡眠 236
便秘 滋润大肠，轻松排便 238
遗尿 补肾气，清湿热，虚补实泻 240
第十一章 中老年常见病艾灸 给中老年最舒心的关爱 242
高血压 滋阴潜阳降血压 242
高脂血症 化痰湿，降血脂 244
糖尿病 调理三焦，力克三消 246
冠心病 补心气，通血脉 248
动脉硬化 活血化瘀，通调心脉 250
帕金森病 养肝益肾，安度晚年 252
更年期综合征 阴阳平衡度晚年 254
老年痴呆 补肾养髓，健脑益智 256