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第一章 瑜伽的概述 1
第二章 瑜伽的体系及特点 5
第三章 瑜伽独有的健身功效 9
第四章 学校瑜伽 15
第五章 办公室瑜伽 19
第六章 适合各类人群的瑜伽 25
第七章 瑜伽的修持方法 33
第八章 动作要领及医疗功效 37
第九章 练习瑜伽的注意事项及常见误区 117
参考文献 122