上篇 境界禅：境由心生，心随意动 3
第一章 留得枯荷听雨声，禅即平静 3
返璞归真，平淡是福 4
红尘在外，看淡悲喜 7
跌入低谷的时候，至少平静 10
鱼与熊掌不可兼得，得学会放下 13
平常心是道 16
偷得浮生半日闲 19
一蓑烟雨任平生 22
第二章 风物长宜放眼量，禅即宽心 25
眉心放宽，开朗清明 26
得之我幸，失之我命 29
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺 32
灭却心头火自凉 35
上固不足，下亦有余 38
怒从心头起，气在心头灭 41
歇一歇，再上路 44
第三章 云在青天水在瓶，禅即随缘 47
清心寡欲，知足常乐 48
一动不如一静，一安胜过一躁 51
我自调心，关你何事 54
一任风浪起，安坐钓鱼船 57
去留无意，顺其自然 60
弃我去者，昨日之日不可留 63
乱我心者，明日之日多烦忧 66
第四章 人生淡薄诗当酒，禅即淡然 69
看淡薄利，除去闲名 70
弱水三千，只取一瓢 74
青目睹人少，问路白云头 78
专注追求，看淡结果 82
山不过来，我就过去 85
得失勿恤，乐过即苦 88
不争，天下莫能与之争 91
第五章 世事洞明皆学问，禅即人生 95
菩提本无树，明镜亦非台 96
菩萨眼里，世人皆是菩萨 99
世间本无事，庸人自扰之 103
自伞自度，自心自解 107
见山不是山，见水不是水 111
逝者如斯夫，死生亦大矣 115
大千世界一禅床，人生就是禅 118
中篇 心性禅：心宽寿延，量大智裕 125
第六章 得容人处且容人，禅要有包容 125
佛门广大，无有不容之人 126
宰相肚里能撑船 129
容己先容人，莫求全责备 132
水清无鱼，人察无徒 135
佛心容人，忘记仇恨 138
拘小节者，鼠目寸光 141
广圄释争执，一笑泯恩仇 144
第七章 忍辱柔和是妙方，禅要有忍耐 147
寒山问拾得，百忍能成精 148
马祖论禅，能伸能屈 151
医得眼前疮，剜却心头肉 154
月船忍辱，不争一时 157
秽洞藏身，柔能保身 161
愚人贩橘，莫要心急 164
仰山喻树，自绝生路 167
第八章 虚心竹有低头叶，禅要有谦卑 171
愚人自大，自取其辱 172
南隐侍茶，水盈则溢 175
韬光养晦，才不外露 178
无德释恶，谦卑待人 181
杨修之死，恃才傲物 184
人上有天，缩小自己 187
小有小用，从宽处行 190
第九章 平和心气事皆宁，禅要有和气 195
种福先从家人种起 196
故人燃灯，照我迷途 199
相逢开口笑，和气能生财 202
分享爱心，传递善意 205
见人减岁，见货添财 208
摒弃好恶，一视同“仁” 211
不较真，不在意 214
第十章 滴水恩当涌泉报，禅要有感恩 217
不计旧恶，不忘旧恩 218
人生四味，苦辣酸甜 222
南陀燃灯，心存奉献 225
知恩要图报，过河不拆桥 229
人无百日好，须惜眼前人 233
人生白驹过隙，感恩造就永恒 237
若能爱人如爱己，便是自在好人间 240
下篇 因果禅：成败得失，皆由因果 245
第十一章 无花无酒锄作田，禅得先乐观 245
自价自定，相信自己 246
抬头走路，笑对挫折 249
关了一道门，打开一扇窗 252
开水泡茶，心悟其福 256
人生到处知何似，应似飞鸿踏雪泥 260
他自毁誉，我自宽心 263
喜乐皆由心，自己当自己 266
第十二章 少壮工夫老始成，禅得能坚持 271
苦否苦否，须知苦尽甘来 272
憨山示法，住山不异 275
一心一意，偏执成功 278
食得垢中食，悟得禅上禅 281
泥泞留痕，苦难成人 284
坚持真我，勇往直前 288
松云侍母，舍而后得 291
第十三章 皎不如污恭胜傲，禅得懂人性 295
与人交心，说话留心 296
无心无罪，糊涂一场 299
嘴上不争锋，莫入话语障 302
慧藏问空，学会变通 305
不工心计，不吃暗亏 308
道笠免租，留条活路给他人 311
千利休夸茶，真诚说“妄语” 314
第十四章 莫学长鲸拟害人，禅得与人善 317
己所不欲，勿施于人 318
一念之间，天堂地狱 321
慈悲为本，方便为怀 324
心口如一，以诚待人 328
季札挂剑，以信取人 332
我不入地狱，谁入地狱 335
穷则独善其身，达则兼济天下 338
第十五章 我有迷魂招不得，禅得弃邪念 341
争强好胜，自取其祸 342
名利困厄，黄金有毒 345
贪图小利，失掉自身 348
存心不善，自食恶果 351
洞山问色，目不邪视 354
克制欲念，切莫侥幸 357
心中有贼，便入贼境 360