第一章 耐得住『静』，做远离浮躁的人 3
耐住寂寞，生命的价值才得以提升 3
克服浮躁，保有一颗恬淡素净的心 6
不受情绪左右，不让喜怒形于色 10
凡事冷静，方可搜寻自己的智慧 13
耐心等待时机，才能一战而功成 16
千万别倒在成功的脚下 19
有随遇而安的心态，才能有得偿所愿的可能 22
笑对人生，离不开一颗平常心 26
请相信，淡泊是一种修行 28
用淡定的心感受生活的路 31
静下心来，聆听花开的声音 35
第二章 耐得住『闲』，做积极追求的人 41
与其莽撞前行，不如停下来制定计划 41
立足长远，即使『闲』点又何妨 43
怀着『空杯』心态，人生永远都是新起点 46
不为小事而纠结，才能收获真快乐 50
告诉自己，人生是一场旅行 53
越是心急，往往离成功越远 58
过好今天，不向明天预支烦恼 60
为生活做减法，幸福才会如约而至 63
第三章 耐得住『冷』，做自信刚毅的人 69
用强大的心，耐住周围的轻视 69
什么时候，自己都要看得起自己 71
即使得不到任用，也切勿妄自菲薄 75
努力做自己，不要被一只苍蝇打败 78
面对对手，付之一笑 82
坦然面对别人的『冷』 85
带着感恩之心，对待磨难 89
第四章 耐得住『下』，做志存高远的人 95
就算手握烂牌，也要打好每一张 95
对他人心生忌妒，不如让自己增加资本 99
在流言蜚语面前，只做好自己便可 103
没必要期待所有人都说你好 105
不要觉得自己大材小用 108
第五章 耐得住『怨』，做胸襟宽广的人 113
抱怨解决不了任何问题 113
能容人，才可以成事 117
学会原谅，痛苦便会烟消云散 120
征服人心的不是武力，而是爱与宽容 124
胸襟宽广，能让烦恼化菩提 127
生气往往是因为你不够大度 130
忘记曾经，放下那些不开心的过往 133
宽容自己，解放身体与心灵 136
第六章 耐得住『孤』，做敢于奋斗的人 141
成功，都是『熬』出来的 141
忍耐得了孤寂，人生才有所成 144
生命最终是一个人的浮世清欢 148
不要因为寂寞，去做不该做的事 152
用自己的脑子思考，而不是人云亦云 154
果断放弃，重新起航 157
第七章 耐得住『屈』，做淡然理性的人 163
赞谤由人，轻松对待他人的嘲笑 163
用柔情『迎战』对方的强硬 167
以德报怨，远胜过冤冤相报 170
学会自嘲，让别人无处可嘲 174
有时候，低头是为了更好地抬头 177
不要太在意指责，因为你是为自己活的 180
第八章 耐得住『惑』，做自律自省的人 185
名誉乃浮云，不要被它遮住你的眼 185
在金钱面前，保持冷静的态度 189
和名誉做『淡如水』的朋友 191
做金钱的主人，而不是奴隶 193
面对诱惑，须守住自己的内心 197
心无旁鹜，让专注摧毁诱惑 201
自我反省，消灭心中贪欲的恶魔 204
第九章 耐得住『挫』，做坚韧不拔的人 209
拒绝浅尝辄止，一生只挖一口井 209
耐得了危机，才能赢得来转机 212
坎坷是成长的助推剂，挫折是前进的发动机 215
理性看待苦难，它是上帝赐予我们的礼物 218
坚定信心，相信失败是有价值的 221
在困境面前，请选择坚强 225
输了，没什么大不了 228
第十章 耐得住『苦』，做乐观积极的人 233
吃得苦中苦，才得甜中甜 233
横看成岭侧成峰，换个角度看痛苦 238
经历了黑暗，光明便不会遥远 242
相对于宇宙来说，任何痛苦都不值一提 244
只要心态乐观，就不会对痛苦大惊小怪 249
坚持一下，跨过苦难便是快乐 252
在绝望的缝隙里，寻找希望的曙光 256